編集：病気
あなたの体の循環を動かして毒素を出すために消化を刺激する。新鮮な野菜、暖かいスープ、全粒粉を食べて、消化器系が最適に機能するようにしましょう。リンゴやイチジクのような暖かい果物で一日をスタートしてください。
2
ジンジャージュースとひまし油の組み合わせを温めます。
あなたの一日を始める前に飲みなさい。また、1日中、ハーブやスパイス、例えばクミン、フェンネル、ミントなどで作られた刺激的な温かいお茶を飲みましょう。
3
暖かいオイルでニンニクと胡麻油。小さな円であなたの指先の平坦な部分をあなたの関節の上に移動します。
4
ヨガのポーズであなたの関節を潤滑します。また、あなたの関節が硬くならないように短い歩行をしてください。
5
あなたの関節にかかる負担を最小限に抑えるために体重を減らしてください。水の下であなたの関節を動かしてください。
症状を最小限に抑えるためにカモミールのオイルとごま油をお風呂に入れてください。
7
あなたの人生におけるストレスを軽減しましょう。ストレスは関節炎やその他の関節病に関連する症状を悪化させる可能性があります。
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