日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 膝を包む方法

膝を包む方法

     編集:病気

膝を保護することは走者にとって不可欠であり、トレーニングの前にラップする最善の方法を知ることは、膝を傷つけないように保護する上で重要です。
あなたが必要とするもの
紙とペン
その他の指示を表示する
反復膝の損傷を防ぐ

1

膝の怪我を防ぐために、それらが構成する材料。 (下記の参考文献を参照してください)。

ジョイントをきつく覆わない材料を選択します。これを行うことで、筋肉や骨への血流を妨げることができます。


Footsmartによって作られた下のような膝サポートを引き出します。それは支持的でありながら軽いラップです。多くのランナーはこのようなものに慣れています。


4

膝を包帯で包んでいるときは、片方の端を左手で持って、まっすぐに伸ばした膝の上でぴったりと包み込みます。皮膚の変色を防ぐため、包帯はしっかりと包まないでください。包帯は平らで滑らかになり、膝の上約3インチから膝の下の同じおおよその距離まで均等に配置されるべきである。包帯の終わりはしっかりとしっかり固定されているか、安全に固定されている必要があります。



人気の図説
  • リン酸二ナトリウムの使用

    自然界には、薬効のある多くの化学物質や化合物があります。
    リン酸水素二ナトリウム(より一般的には二硫酸ナトリウムとして知られている)は、天然および人工反応の両方において毎日使用される。リン酸二ナトリウムは、肝臓にもたらす利点として特に知られて

  • 咀嚼による効果&喫煙Tobacco

    Tobaccoは喫煙または噛むことができます。
    タバコは多くの病気を引き起こす。タバコにはニコチンが含まれており、中毒性の薬物になります。タバコ 心臓病 タバコを吸うか噛むと心臓病につながる可能性があります。メイヨークリニックによると、タバ

  • 通常の脈拍数を確認する方法 - ラジアルパルス

    あなたは誰かの放射状の脈拍数をチェックする方法を知っていますか?もしあなたがこのような立場に立っていたら、あなたは何をしますか?まあ、このような苦境に直面したことのないチャンスに、ここでは簡単にガイドを読んで読んで読むことができますそれを必

  • 薬物中毒の基礎

    2007年の保健福祉省の調査結果では、12歳以上の19.9百万人のアメリカ人が何らかの薬物中毒に悩まされています。
    状態の物理的および心理的な影響のために、罹患者は、長期間の禁欲の後でさえも、再発の危険にさらされたままである。身分証明書 薬

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved