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広範な筋肉の炎症は、多発性筋炎の共通の徴候です。そして、この状態を制御することはしばしば炎症を止めることを必要とする。残念なことに、イブプロフェンのような市販の抗炎症薬は、この特定の状態を改善しないであろう。むしろ、炎症や筋肉の損傷を防ぐためには、より強力な抗炎症薬が必要です。
医師は、通常、筋肉の炎症を軽減するためにプレドニゾンなどのコルチコステロイドを処方します。
プレドニゾンと並んで、メトトレキセートなどの免疫抑制薬が多発性筋炎の治療に一般的に使用されています。これらの薬は一緒に炎症を減少させ、最終的に寛解に至ります。
骨の損失は、プレドニゾンの長期使用の副作用です。骨の健康を促進するためのビタミンDおよびカルシウムサプリメントについて医師に相談してください。
筋炎と筋肉疲労の原因となりますが、身体活動は克服するために不可欠ですこの状態。運動の欠如は、剛性と低エネルギーをもたらすことができる。効果の高いワークアウトや激しい活動に従事する必要はありません。
ブロック、ピラティス、または水泳の周りを歩くなどの簡単な練習で筋力を高め、疲れを癒すのに十分です。
日常生活に何らかの活動を組み込むことを決意します。週3〜5回の30分間の運動が良い運動プログラムで構成されています。
多くの休息を取得する
多発性筋炎は予測できません。あなたはある日、偉大で力強いエネルギーを感じるかもしれませんし、翌日には疲れていたり、鈍いかもしれません。アクティビティはエネルギーレベルを上げるのに最適です。しかし、あなたは極度の疲労と筋肉痛の期間に遭遇するでしょう。
あなた自身を押しつぶすのではなく、あなたの体を休んで、それをやり過ごさないでください。
多発性筋炎を管理するには十分な休息が不可欠です。睡眠や休息の欠如は疲労を悪化させたり、痛みを引き起こすことがあります。一晩中休みを取ることを目標にしてください - 少なくとも8時間。魅力的な睡眠環境（温度、テレビオフ、心地よい背景音）を作り、定期的な睡眠パターンに固執する。可能であれば、毎日同じ時間に寝て起きましょう。そして最も重要なのは、必要な時にはいつでも休むことです。
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