フロールフ呼吸法

Frolov呼吸法は、異なる動物がどのように酸素を使用したかを研究したロシアの研究者、Vladimir Frolovによって開発された呼吸法です。
呼吸法を実行するには、Frolov呼吸器と呼ばれる特殊な装置を使用する必要があります。このデバイスはカップの中の水を使って正常な呼吸パターンに抵抗を加えることで機能します。この抵抗は、あなたの呼吸サイクルを長くするのに役立ちます。Frolovは、体内の酸素レベルが低下し、体細胞が自分の酸素を作る原因になると理論化しました。これは、体内の適切な酸素レベルにつながり、あなたに危害を加える可能性のある酸素ベースのフリーラジカルを減らします。必要なもの
Frolov呼吸装置

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1

測定用ガラスに水を注ぎます。
デバイスに入れる水の量は、年齢に応じて10〜20ミリリットルです。デバイスに付属のチャートは、使用量を正確に示します。大部分の大人は約20 mlを使います。

2

外側容器と呼ばれる最大の容器に水を注ぎます。次に、円形の蓋を内側のコンテナの上にスナップして、内側のコンテナを外側のコンテナに置き、閉じます。


3

チューブの一方の端を蓋をし、チューブの他端にマウスピースを置く。

4

自由に呼吸できる快適な場所に自分を置きなさい。これは、テーブルに座ったり、椅子に座ったり、ソファに横たわったりすることができます。

装置を直立して持ち、口をマウスピースの上に置きます。唇を閉じて、マウスピースの周りに空気が出入りすることはありません。

6

マウスピースをすばやく呼吸してください。呼吸の過程は約2〜3秒かかるはずです。

7

マウスピースをゆっくりと呼吸してください。呼吸は7〜8秒かかりますので、プロセス全体に約10秒かかります。 5〜10分間息を吸うようにしてください。

8

装置内の水分量、各呼吸周期の時間と運動時間、あなたが進むにつれて。
2ヶ月後には、装置に5〜10mlの水を追加し、25〜30分間使用する必要があります。平均的な呼吸周期の長さは、それを強制することなく、それ自身で徐々に増加するはずです。