コレステロールのレシチンヘルプ

肝臓はレシチンを産生し、それはあらゆる人の細胞および器官に見出される。
レシチンは体内で脂肪を乳化させる特定の機能を持っています。肝臓で発見されると、レシチンは脂肪を処理し、血流にあるとき、動脈壁に脂肪が蓄積するのを防ぎます。高コレステロールの人々は、コレステロールの血中濃度を低下させるためにレシチンサプリメントの恩恵を受けることができます。レシチンの食物源

あなたの食事にレシチンを追加すると、体の脂肪代謝能力を向上させ、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。大豆はレシチンの最大供給源であり、市場で食品に使用されているレシチンの主要供給源です。大豆由来のレシチンは、マーガリンやチョコレートなどの様々な食品に使用されています。
赤身肉と卵は、食事中のレシチンの他の供給源です。残念なことに、これらの食品にも大量のコレステロールが含まれています。レシチンはコリンの源であり、体内のすべての細胞に含まれています。レシチンとコリンは、脂肪を代謝する能力があるため、心臓血管の健康にとって重要な部分です。


レシチンの補給

体内にレシチンを入れようとする際の問題の1つ食事の手段でそれを含む食品は脂肪とコレステロールが高いです。これらは、多くの人々が削減しようとしている非常に大きな問題です。レシチンサプリメントは、体内に取り込むもう1つの方法です。

レシチンサプリメントを選択する際には、酸素フリーの容器に新鮮なソースが含まれていることが重要です。レシチンは乾燥した状態であっても腐敗する可能性があります。レシチンサプリメントを冷蔵保存してください。

健康的なコリンとレシチンの補給は1日5g〜20gです。補給は、高脂肪の赤肉、卵、および栄養素を含む他の脂肪質食品を削減した人にとって重要です。補充は、最適な健康状態のために十分なレシチンとコリンを食事中に確実に摂取していることを保証します。



消費されたコレステロールを減らす

レシチンを補給して、コレステロールレベルは良好な心臓血管の健康への一歩です。食事中に消費されるコレステロールの量を減らすことも重要です。赤肉、卵、豚肉、子牛肉、臓器肉は高コレステロール食品です。コレステロールは健康な機能のために身体の必要な部分であることを認識することも重要です。

コレステロールが高い食品の中には、体が適切に機能するために必要な他の栄養源もあります。タンパク質、必須脂肪酸、炭水化物は、私たちの健康を維持する上で重要です。

コレステロールの消費を正常なレベルに保つバランスのとれた食事は、心臓血管の健康に最も適した方法です。コレステロールレベルを頻繁にチェックして、正常範囲内に収まっているかどうかを判断することは、コレステロールが十分に健康であるかどうかを判断する最良の方法です。