高血圧コレステロールの原因

高血圧は、あなたの血液が実際より多くのコレステロールを正常な状態に運ぶ状態です。
高コレステロール血症と呼ばれることが多いこのコレステロールレベルは、動脈壁に沿った脂肪沈着の蓄積であるアテローム性動脈硬化症を発症するリスクが高くなります。それが起こると、あなたの血管が狭くなり、時々硬化し、血圧が上がり、冠状動脈疾患、脳卒中、心臓病の可能性が増します。この状態に対処するには、問題の原因を理解することが非常に重要です。ダイエット

高血圧の主な原因の1つは、あなたの食生活です。ダイエットが飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールが高い製品で構成されている場合、そのような製品を制限または回避する人々よりも高コレステロール血症を発症する可能性が高くなります。
高脂肪肉、全乳製品、揚げ物、高度に加工された食事、およびプレパッケージされたスナックは、しばしば飽和およびトランス脂肪で満たされ、血流中の低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを増加させます。これは「悪い」コレステロールです。 p>しかし、それはあなたが高血中コレステロールに貢献することができるものを食べるだけではありません。あなたが食べていないものでもあります。フルーツ、野菜、全粒粉、冷たい水の魚は、実際にあなたの総コレステロールを低下させる「良い」コレステロールとも呼ばれる高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを増加させるために長い道を行くことができます。



体重

高血圧の発症に重要な役割を果たしているもう一つの要素は体重です。過剰な体重は、特に肥満を扱う場合、血中コレステロールの上昇に寄与することができる。メイヨークリニックによれば、5〜10ポンドの損失でさえ、あなたの血中コレステロールに好影響を与えることができます。


ライフスタイル

時には、高血圧コレステロールあなたのライフスタイルの直接の結果。あなたがより静かな人生を送るとき、あなたは実際にこの状態を発達させるのがより簡単です。
エクササイズは長く「コレステロールを低下させる」活動とみなされているので、フィット感とアクティブを保つことで、コレステロールレベルを正常範囲内に保つことができます。

血中コレステロールはまた、タバコ製品、すなわち喫煙タバコの使用に関連している。これは主にHDLコレステロールに及ぼす影響によるもので、LDLコレステロールを血流から除去するのに役立ちます。あなたが喫煙すると、あなたのHDLコレステロールレベルが低下し、総コレステロールに影響を与える可能性があります。

悲しいことに、遺伝学は高血中コレステロールの役割を果たします。このような状況では、あなたの体は実際には通常よりも多くのコレステロールを生成し、ダイエット、体重、運動をあなたとコレステロールレベルにとってさらに重要にします。