高コレステロールの危険性は何ですか？

多くの人々は、チーズバーガーや肋骨のラックを随時楽しんでいますが、高脂肪食品を過剰に消費すると身体のコレステロールレベルが上昇することがよくあります。
チェックされていないと、高コレステロールは、心臓病、心臓発作または脳卒中などの潜在的に致命的な状態に至ることがあります。コレステロールを管理する最良の方法は、高コレステロールのリスクについて学び、アメリカ心臓協会の推奨範囲内でコレステロールを維持する計画を立案することです。識別

高コレステロールは、夕食後に投与される単純な血液検査によって確認されます。 200ミリグラム/デシリットル以上の総コレステロールレベルが明らかになった場合、米国心臓協会によると合併症の危険性が高いとみなされます。
コレステロールテストではHDL（高密度リポ蛋白）とLDL（低密度リポ蛋白）として知られているサブコレステロールが強調されています。高LDL（「悪玉コレステロール」とも呼ばれる）は体に特に悪影響を及ぼします。一方、高いHDLレベルは実際に心臓発作や脳卒中から身体を保護します。 AHAは、ボーダーライン高LDLレベルを130mg /dLを超えるものと定義し、180mg /dLを超えるレベルは極めて高いと考えている。 60mg /dLを超えるHDLレベルは保護特性を有するが、40mg /dLを超えるものは正常とみなされる。

時間の経過と共に、高コレステロールリポタンパク質は脂肪を残す体の血管に沈着する。詰まった排液のように、このビルドアップ（プラーク）は体内の血流を制限します。わずかに閉塞した動脈は顕著な効果がないかもしれませんが、プラークが体の動脈の大きな部分を閉塞すると、重大な合併症が起こることがあります。最初は、不十分なレベルの血液が心臓に届くため、胸痛（狭心症）を経験することがあります。しかし、時には、あなたの体に高コレステロールの混乱が起こる前に警告徴候がないことがあります。
主要な合併症

血流が心臓に届かない場合、それは体に再循環されず、結果として心臓が苦しむことになります。このプロセスは、心臓が十分な酸化された血液を受け取ることができないため、しばしば心臓発作を引き起こす。閉塞の場所によっては、血液が脳に届かないことがあります。これが発生すると、しばしばストロークが発生します。プラークの一部が外れると、別の重大な高コレステロール合併症を経験します。その場所に形成されている血栓も抜け出し、あなたの体内の他の動脈を閉塞させ、心臓発作の危険性を増す可能性があります。



ダイエットとライフスタイルでコレステロールを下げる

<あなたのコレステロールテストが高いコレステロールレベルを明らかにしたら、コレステロール、特にあなたのLDLレベルを下げるように試みるべきです。このプロセスでは、HDLがプラークの蓄積を防ぐのに役立つため、HDLレベルを上昇させたいと考えています。健康なコレステロールレベルへの第一歩は、有害な飽和およびトランス脂肪が少ない食品を食べることです。ナッツ、オリーブオイル、アボカドなどの「良い」一不飽和脂肪および多価不飽和脂肪を含む食品を探します。あなたが喫煙したら、終了してください。
また、週に少なくとも5回運動する。エクササイズはあなたのコレステロールを安定させ、あなたのLDL /HDL比を改善するのに役立ちます。


コレステロールを薬で下げる

一部の人々のコレステロールレベルは食生活やライフスタイルの変化だけに反応するかもしれません。あなたの医師はコレステロールの形成を防ぐためにスタチンなどの薬を処方するかもしれません。他の有効なコレステロール低下薬には、胆汁酸結合樹脂およびコレステロール吸収阻害薬が含まれる。あなたのために最高のコレステロール薬の選択肢について医師に相談してください。
薬を飲むときは、飽和脂肪とトランス脂肪のバランスの取れた食事を運動して食べなければならないことを忘れないでください。コレステロールの薬は、あなたに健康でない生活を送るための「フリーパス」を与えません。