遺伝性の高血圧症を減らす方法

高血圧は決して扱いが簡単ではありませんが、遺伝性の場合はさらに悪化します。
遺伝性高血圧症は、自分でコントロールすることはほとんど不可能です。これは特に両親が高血圧に苦しんでいる場合に当てはまります。これはあきらめるべきではありません。遺伝性高血圧を軽減する方法があります。あなたはちょっとした健康アドバイスに従うだけです。インストラクション

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毎日エクササイズ。誰もが運動の重要性を理解しています。しかし、遺伝性高血圧症になっても、運動はさらに必要になります。毎日エクササイズすることで、自然に血圧を下げるのに役立ちます。たとえ過体重であっても、低インパクト運動を選択して遺伝性高血圧症を軽減することができます。
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体重を減らします。
余分な体重は決して健康ではありません。あなたが遺伝性の高血圧症を減らしたいのであれば、より健康的な食事を食べる必要があります。これは、一部の人々がそれを可能にするほど困難ではありません。実際には、好きな食べ物をあきらめる必要はありません。あなたがする必要があるのはあなたのお気に入りのレシピを作り直し、あなたの部分のサイズを減らすことだけです。あなたがそれを知る前に、あなたは血圧とウエストバンドを減らすでしょう。


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ナトリウムを減らしてください。ナトリウムは遺伝性高血圧症をさらに悪化させる可能性があります。
問題は、多くのアメリカ人が日々のナトリウムの摂取量を十分に食べていることです。ナトリウムを減らす最も簡単な方法は、食品を一から作ることです。

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あなたの医者に相談してください。遺伝性高血圧症は、特にあなたの両親が高血圧に苦しんでいる場合は、自分で治療できるものではありません。実際、あなたはあなたのライフスタイルを完全に変えることができ、依然として高血圧に苦しんでいます。ありがたいことに、あなたの医師はあなたの高血圧を軽減するのを助けることができます。唯一の欠点は、ほとんどの遺伝性の症例で投薬が必要であるということです。
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指示通り投薬を受けます。
遺伝性高血圧症は、運動や食事療法によってコントロールするのが難しい。ほとんどの場合、患者は水の丸薬で始める必要があります。時間が経つにつれて、患者は遺伝性高血圧症を軽減するために高血圧薬を服用し始める必要があるかもしれない。医師は、血圧を下げるために複数の薬を処方することさえできます。