マッスルテンドン傷害

筋腱損傷は、筋肉を骨に付着させる繊維の損傷である。
これらの腱は、通常、物理的な運動中に関節の近くで損傷を受け、怪我をした人に痛みを伴い、障害を起こす可能性がある。傷害が発生した後、苦しんでいる人は、自分自身を癒すために体に依存することができますが、彼らは筋肉の腱の傷害によって引き起こされる痛みを緩和することができる方法です。タイプ

腱損傷の2つのタイプは腱炎と腱炎です。腱炎は、腱の直接涙に起因する炎症を伴い、腱が使用されると痛みを引き起こす。腱炎は、筋肉を過度に使用することによる体の小さな涙によって引き起こされます。腱筋障害のもう一つの言葉は腱障害です。



症状腱損傷は時々どこでも起こりますが、他の時には徐々に痛みが増します。腱の傷害が発生する領域では、硬直、痛みおよび衰弱があるはずです。身体が腱を癒すことができるように個人に指示するので、関節を動かそうとすると痛みが増すことになります。個人が起きる午前中に痛みや硬直が著しく悪い。筋肉が動かされると腫れ、赤み、または鋭い音が出ることがあります。

ほとんどの場合、腱は癒す時間が必要です。どんな量の動きでも腱に負担がかかり、痛みが増すだけでなく、癒された部分を開くことができます。
通常、腱の損傷が肘にある場合、副子が必要になる可能性があるが、筋肉は最小限の痛みをもたらすどんな位置にでも保持することができる。しかし、痛みがあまりにも大きすぎない場合は、硬直を和らげるために腱を静かに伸ばして動かすことが推奨されます。痛みが緩和されると、苦しんでいる人は徐々に正常な活動に戻ることができます。しかし、痛みが戻ったら直ちにすべての活動を止めるべきです。アスリートは、すべての硬直と痛みがなくなるまで、毎日運動を交互に行うべきです。職場で怪我をした場合は、上司に相談してください。
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痛みを和らげる

寒さは腱の怪我を和らげます。コールドラグ、氷または氷パックに包まれた掛け布団は、傷ついた領域に定期的に塗布することで、痛みを緩和し、治癒を促進するのに役立ちます。イブプロフェンは、このタイプの痛みのための大きな救助者です。

運動腱の損傷は、運動する前に完全に伸びることによって防ぐことができます。また、スタチンのコレステロール低下薬のクラスは、腱の損傷を引き起こす可能性があります。
「関節炎とリウマチ」に掲載された研究は、スタチンが腱の損傷を増加させることを示唆している。腱の損傷はフィットネスプログラムから時間がかかり、破裂した腱から残った組織が徐々に運動範囲を減少させるので、予防は治療よりも好ましい。