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すべての乾燥したハーブを茶のボールに入れます。
新鮮なハーブを使用している場合、1/4ティースプーンの代わりに1/4カップが必要です。
2
4カップの水を沸騰させます。ストーブの鍋で水を加熱するか、電子レンジで安全なボウルを使用することができます。
3
茶碗でハーブを20分間寝かせます。これは強いハーブのペパーミントティーを作り出します。
4
カップの準備ができるまで冷蔵庫にお茶を入れます。毎日この紅茶を4杯ほど飲むことができます。あなたが紅茶を飲み続けると、あなたの不眠症の症状は消えます。
5
紅茶の杯を自分自身に注ぎます。
熱くない場合は、電子レンジで再加熱してください。
6
紅茶のペパーミントの香りを吸い取ります。ペパーミントは呼吸器系に適しており、あなたの心をはっきりさせ、落ち着かせるのにも役立ちます。
7
お茶を楽しむことに集中しましょう。温かいお茶があなたの喉の中を滑り降りるように気をつけてください。
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