低炭水化物ダイエットの危険性

タンパク質が豊富で脂肪が豊富な食物源を摂取することに焦点を合わせた低炭水化物の食事は、あらゆる形態の炭水化物の摂取を厳しく制限します。
あなたが始める前に、低炭水化物ダイエットの摂取に伴う危険性を知っていることを確認してください。低炭水化物ダイエットがなぜ悪いのですか

炭水化物摂取量を枯渇させると、あなたの体は筋肉や肝臓のグリコーゲンの健康的な貯蔵物を枯渇させ、エネルギーに変換します。その結果、あなたは疲労感や脱水感を感じ始めます。さらに、このグリコーゲン枯渇は、筋肉の代謝が筋肉で起こるため、筋肉の喪失と代謝率の低下につながります。



脂肪細胞への細胞の転換

ケトーシスの状態、代謝性アシドーシスの一種、あなたの細胞は低炭水化物ダイエットに行く前よりも細胞への脂肪の往復で10倍高い「脂肪族磁石」に変換されます。

<脂肪が多すぎると健康になりません

低炭水化物の食事に不合理な量の飽和脂肪や動物製品が消費されると、心臓病、脳卒中、がん、胆石、腎臓結石および関節炎の症状が含まれます。

存在しない栄養素

果物や野菜などの低血糖炭水化物の摂取を制限すると、繊維、栄養素、抗酸化物質が欠乏します。
繊維、必須栄養素および抗酸化物質が欠乏している食事は、消化管の癌のリスクを高める可能性があります。


減量偽Fas

低炭水化物ダイエットは、脂肪からではなく、除脂肪筋肉量と水分量の減少に起因します。

低炭水化物ダイエットは、骨粗しょう症、失明と黄斑変性、メタボリックシンドロームとインスリン抵抗性とアルツハイマー病

脳の障害

低炭水化物の食事は、あなたの認知能力を損なう脂肪が脳が必要とする使用可能なグルコースに変わるための長い時間または最適なパフォーマンス。
炭水化物は脳のための唯一の効率的な燃料源です。