ホルモンをビタミンとミネラルで調節する方法

ホルモンは、閉経や月経に関連するものと考えるかもしれませんが、ホルモンは男性と女性の両方の体で重要な役割を果たします。
あなたの内分泌系の器官は、膵臓、甲状腺、副腎、視床下部、下垂体、胸腺を含むホルモンを調節します。あなたがホルモンの不均衡を経験しているなら、あなたの内分泌機能を矯正するためにビタミンとミネラルを試してください。必要なもの
セレンとヨウ素
ヨウ素とビタミンB
クロムとビオチンとコリン





1

セレンと亜鉛で甲状腺機能をサポートします。低甲状腺は、疲労、体重増加、乾燥肌や頭痛を引き起こす可能性があります。セレンと亜鉛は、身体が甲状腺ホルモンを利用するのを助けます。

2

ヨウ化塩を使用します。
ヨードは甲状腺ホルモンの必須成分を提供する。あなたの食事から塩分を除いた場合は、海草や海水魚を食べる。補充療法として毎日100mcgのヨウ素を摂取することもできます。


3

副腎の量を増やすためにビタミンBを補給しましょう。副腎機能不全がある場合は、過敏で、軽度で低血糖を感じることができます。あなたの体は副腎ホルモンを生成するためにビタミンBを必要としますので、1日に500mgのビタミンB5と100mgのビタミンB6を服用してください。

4

クロムはホルモンのインスリンが体内の細胞にグルコースを運ぶのを助けます。
クロム濃度とインスリン抵抗性が低い場合、脂肪細胞は糖分を保持し、糖尿病や心臓病のリスクを増加させます。
5

ビオチンが豊富な食品の摂取量を増やします。このビタミンBは、インスリン抵抗性のリスクを低下させます。ビオチンが豊富な食品には、家禽、乳製品、魚などの動物が含まれます。

6

ビタミンB6、ビタミンB12、コリンでエストロゲンを処理する能力を強化します。これらのビタミンとミネラルは、過剰なエストロゲンを排泄する肝臓の能力をサポートします。