スポーツマッサージで振動ストロークを使用する方法

スポーツマッサージは、負傷からより速く回復し、最大の物理的なパフォーマンスを達成するためにデザインされたスポーツマッサージは、あらゆる日常的なスポーツ選手の不可欠な部分です。
スポーツマッサージはストレスを軽減し、筋肉の効率と血液循環を改善し、けがの後のリハビリ時間を短縮します。頻繁なマッサージはまた、将来の怪我の発生を防ぐことができ、競争に関連する不安を軽減することができる.1つの重要なスポーツマッサージ技術、振動ストロークは、関節運動と循環を改善するために体の様々な部分の連続的な振動、マッサージの強さとフォーカスエリアに応じて、バイブレーションストロークは筋肉や体全体にリラックス効果または刺激効果を与えることができます。
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スポーツマッサージで振動ストロークを使用する方法

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注意が必要な圧痛の部位を見つけたら、すぐには分からない可能性のある骨折と同様に軟部組織の損傷をチェックすることが重要です。振動ストローク技術の振動運動は、未治療の骨折またはその他の重大な怪我を有する人にとって有害で​​ある可能性があります。

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マッサージセラピストは、どの身体領域が機能するかを判断した後、組織を前後に繰り返し前後させる。
これは、筋肉の緊張が顕著に低下するまで、または局所的な圧痛が増すまで続きます。

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バイブレーションストローク技術は、振動や震えの伝達を使用して実行することもできますセラピストがクライアントの体に手を差し伸べる。このアプローチは、極端に痛い領域に適しており、クライアントにリラクゼーションの状態を誘発するという追加の利点をもたらします。

テクニックは、何度か、または改善が指摘されるまで繰り返してください。マッサージ後、マッサージされた領域が数時間痛くなることがありますが、この不快感はすばやく解消するはずです。


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再発性または持続性の問題については、バイブレーションストローク技術を毎日または毎週のフィットネスルーチン。最適な結果を得るには、他のストローク技法と交互に行う必要があります。