編集:病気
包帯をしている間に椅子に座って膝を上げます。これは、ラップが配置される前にできるだけ多くのプレッシャーをかけます。
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ラップの一端で始まり、膝の下から約2インチを開始します。反対側の膝の上にクロスオーバーして周りを包み込む。
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この作業を続けるが、包帯でラップを斜めに膝の全面を覆う。
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ラップと膝の間に2本の指を挟んで締めすぎないように注意してください。
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膝を動かしすぎると、そうであれば、もう一度お試しください。
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