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うつ病や他の多くの精神疾患が体内の化学的不均衡の結果である可能性があることを理解する。あなたがセラピストを見なければならないかどうか分からない場合は、まずあなたの家族の医師に相談して、あなたの気持ちを説明してください。彼らはあなたにいくつかのテストを行い、甲状腺機能をチェックすることさえできます。
甲状腺の問題はうつ病として誤診されることが多いです。
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オンラインでテストを受けましょう。あなたがセラピストを見る必要があるかどうかを教えてくれる自己テストアンケートを提供する多くのウェブサイトがあります。質問に正直に答えてください。あなたがしなければ自分をばかげているだけです。
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自己チェックをしてください：悲しいことではありません。あまりにも多くのことをやろうとしていますか？あるいは、あなたは自分を引きずっていて、食べる意欲はほとんどありませんか？これらはうつ病の徴候ですので、セラピストを見ることを検討すべきです。
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他の人の意見を聞いてください。あなたの上司や友人が本当に心からケアして助けが必要だと示唆したら、おそらくあなたは治療を求めるべきです。間違っていることを証明するためにだけ行うこともできます。
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あなたの直感に基づいて行動します。あなたは自分自身を深く知っている。あなたが治療を受けるべきではないと感じたら、この記事を読んでいない可能性があります。精神的な健康は健康の一部であり、あなた自身の個人的なニーズを理解することは、自分自身を世話することの一部であることを忘れないでください。
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