香水で不眠症を治す方法

香りは感情的な反応を呼び起こす力を持っています。
たとえば、いつも香水を着ていたか、煙を嗅ぎ、建物を出る必要があることを知っているので、香水の香りを嗅いで、最初のガールフレンドを覚えているかもしれません。あなたが不眠症に苦しんでいる場合、あなたが眠るのを助けるために落ち着きとリラクゼーションの感情を呼び起こす特定の香りとアロマを使用することができます。
必要なもの
エッセンシャルオイル
バスタブとハンカチ - 枕またはアイバッグ - オイルまたはアロマセラピーディフューザー

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1

落ち着いた香りのエッセンシャルオイルを購入する。これらは香油と同じではありません。精油はハーブや植物から直接得られます。エッセンシャルオイルは、オンラインまたはヘルスストアで購入できます。リラックス効果のためにカモミール、ラベンダーまたはパチョリを試してみてください。


2

お風呂に入って、選択したエッセンシャルオイルを数滴（約10本）入れてお風呂に入れてください。就寝前に15分ほど浸してください。


3

夜にリラックスできるもう一つの方法は、2〜3滴のエッセンシャルオイルをハンカチに入れて、その中にハンカチを置きますあなたの枕ケース。目の上、頭の下、またはあなたの横に、ラベンダーで満たされたアイバッグや枕を置くこともできます。あなたは一晩中香りで息を吹き込み、眠りと眠りの両方を助けます。


4

オイルやアロマセラピーディフューザーがあれば、これであなたのエッセンシャルオイルを使うことができます方法も同様です。ディフューザーを使用するには、必要量のエッセンシャルオイルを入れてウォームアップさせます。ディフューザーからの熱は、エッセンシャルオイルの香りをその地域に広げ、あなたの寝室を静かな避難所に変えます。