治療的コミュニケーションスキル

執筆は、50分以上の話療法よりも、人についてより多くを明らかにすることができる。
治療では、あなたは指定された予定を持っています。思考や感情の思い出に基づいて話し合いをしてセッションを計画します。一方、書き込みは、経験が新鮮なときに行われます。困難な時間をお手伝いするには正直が必要です。それが起こった後の会話について話し合うことは治療的かもしれませんが、重要な詳細や啓示を省略することがあります。ジャーナリング

オースティンのテキサス大学の心理学者は、ジャーナリングが健康を改善することができると主張しています。いくつかの研究は、喘息および関節炎の症状を軽減することができることを示している。さまざまな形式のジャーナリングがあります。
一部の人々は、日記の中で毎日自分の経験について書くことを好む。他の人は、彼らが恋人に対処しているならば、彼らがもっと開いていると感じています。そのため、雑誌のエントリは「日記へ」から始まる場合もあれば、親しい友人や親戚に宛てた場合もあります。人々は書面で自分自身を明らかにすることが正直であるための最も安全なフォーラムだと感じています。彼らは、誰かを怒らせることについて心配することなく、他人に怒りや失望を表現することができます。結論の専門家達は、精神的および肉体的健康に影響を及ぼすストレス要因を執筆することがストレスを軽減すると結論づけています。

Montr＆＃9; alのMcGill大学のDaniel Levitinは、音楽はチョコレートなどの他の楽しい刺激に反応する脳の領域を活性化することを示しています。研究を通じて、専門家は、音楽の記憶はアルツハイマー病のような衰弱性疾患に苦しむ人々に残る最後のものであり、歌は脳の自然な鎮痛剤を産生すると考えています。歌詞の歌詞のような表情豊かな文章は、典型的なジャーナリングよりうつ病の症状を軽減することが示されています。
だから、あなたが困難な状況に陥ったり、感情的な激動によって友人を助けようとしているなら、彼らは過食、隔離、または助けを断ち切る他の回避策の代わりにいくつかのラップやポップソングを演奏することを提案する彼らの問題を抱えている



詩歌

詩が医学の場を持っていることに疑問があるなら、これを考慮する：アメリカ医師会のジャーナルは実際に出版する詩。フロリダ大学の臨床心理学の教授ゲイネスヴィル教授は、詩は人々が困難な状況を理解する助けとなると語る。
医師は、1810年にDr. Benjamin Rushが設立した病院に図書館を追加して、患者が医者が処方した本を読むことができるようになった2世紀前のことになっていたに違いありません。詩を書くことと読むことは、物理的な病気だけでなく、心理的な病気の症状を改善することができることが研究によって示されています。