緊張のための自然治癒

緊張は軽度の不安感から完全なパニック発作にまで及ぶ可能性があります。
それは人によって違っていると感じます。一般的な症状には、不穏、過度の心配、集中できないこと、胸や喉にしっかりとした感覚、胃の蝶と過敏症などがあります。急性の不安（パニック発作）と同様、慢性的な神経症（あなたはいつも緊張しています）の処方がありますが、まず自然治癒を試みたいかもしれません。薬草療法

ハーブは処方薬と相互作用する可能性があるので、これらの薬草療法を試す前に処方薬を飲むと、あなたのヘルスケア提供者に相談してください。

緊張のために使われる一般的なハーブ不安にはパッションフラワー、スカルキャップ、バレリアン、カヴァー、セントジョンズワート、レモンバームが含まれます。紅茶、カプセル、時にはチンキーの天然食品店で購入できます。


ビタミン、ミネラル、アミノ酸

GABA、カルシウム、舌下のビタミンB群（葉酸を含むべきです）、マグネシウムがあなたの神経質と幸せの感情に役立つかどうかを確認する日常のルーチンです。 br>

多量の紅茶、コーヒー、ソーダを飲む場合は、カフェインからの離脱を考慮する必要があります。
カフェインが多すぎると神経系に悪影響を及ぼすことがあります。

認知行動療法（CBT）は、漢方やビタミン療法の有無にかかわらず、問題の根底に到達し、不安や緊張を解消する可能性があります。

その他の治療法には、ホメオパシー療法、アロマテラピー、アユーヴェーダ治療、アキュプルーシブ、鍼治療、マッサージ療法、ヨガまたは太極拳、深呼吸、ストレッチ、控えめな運動、瞑想、信仰に基づく祈りと勉強が含まれます。