風邪を治すための代替医療& Flu

寒さとインフルエンザの季節には、免疫システムを強化するための代替療法を使用することができます。
あなたの免疫システムが正常に機能していると、あなたの体はより強く、より良い細菌とウイルスに対抗することができます。これはあなたの気持ちや全体の健康状態に大きな違いをもたらすことがあります。メリーランド大学では、ビタミンCは風邪やインフルエンザの季節に大きな武器であるとしています。ビタミンCは水溶性であり、ビタミンAおよびEなどの他の抗酸化物質と組み合わせると最も効果的です。ビタミン

毎日5,000 IUのビタミンDを服用します。あなたの地元の健康食品店でビタミンDサプリメントを見つけることができます。
ニューヨークタイムズによると、ビタミンDは免疫システムを強化する効果的な方法であることが示されています。さらに、ビタミンD協議会は、ビタミンDが実際に肺炎発症を予防するのに役立つホルモンであると述べています。ビタミンDは身体が免疫系を強化する天然抗生物質を作り出すのに役立ちます。ビタミンDは日光に吸収されるか、サプリメントの形で取り込まれます。ミルクやサーモンのような食品からビタミンDを得ることもできます。大腸の肝油はビタミンDのもう一つの素晴らしい供給源です。

寒さとインフルエンザシーズンが始まる前に、ビタミンを摂取し、健康を長く食べることが不可欠です。
毎日8〜10個の生の果物や野菜を食べることで、健康的なライフスタイルに従います。リンゴとニンジンを食べるのに通常のステープルとして食べる。毎日たくさんの睡眠を取り、ストレスを管理する自然な方法を見つけます。ストレスは、私たちの免疫系に負の影響を与えます。笑顔で肯定的である。人生で楽しんでもっと笑ってみてください。


ジンジャーブレンド

ニンニク、エキナセア、生の野菜、ニンジン、ビートとキュウリニンニクの2つのクローブを切り、それらをジュースと混ぜる。ゆっくりとジュースを飲んで、免疫増強効果をお楽しみください。
メイヨークリニックでは、免疫刺激剤エキナセアは、寒さとインフルエンザシーズンに使用する安全なハーブであると言います。メリーランド大学メディカルセンターもエキナセアを推奨しています。

薬草療法は、呼吸器感染症、腹部不調などの病気に数千年にわたって使用されています。薬を服用している場合は、この薬草療法を試みる前に医師に相談してください。一部のハーブは処方薬と相互作用することがあります。

毎日純粋な水を8〜10杯飲みます。寒さやインフルエンザの季節には、水分を溜めることは不可欠です水は免疫系を強化するために細胞に栄養を与えます。
水はまた、毒素と老廃物の体を洗い流します。水道水は通常塩素を含んでいるので、純粋な水だけを飲むようにしてください。塩素は肥満に影響する化学物質です。