前立腺がんの予防に役立つもの

前立腺がんは、過去10年間に大量のメディアの注意を受けた疾患です。
50歳以上の男性で典型的に診断され、科学的研究と早期スクリーニングの論争について無数の記事がありました。矛盾した実験では、トマトや射精頻度などの食物の肯定的または否定的な影響を証明できませんでした。このように、前立腺がんを予防する最良の方法は、より健康的な生活習慣を導くことです。通常の運動

定期的な運動ルーチンは、前立腺癌の予防または予防に最も重要な要素の1つです。健康な食事と組み合わせると、1日30〜60分の有酸素運動が、血流中のホルモンIGF-1（腫瘍刺激薬）の発生を低下させることが判明している。
この運動はまた、癌細胞の縮小および最終的な死亡に関連している可能性がある。運動計画を開始する前に必ず医師に相談してください。


ダイエットの改善

予防に効果があることが判明している特定の果物や野菜があります。癌。ケチェチンを含むリンゴは、腫瘍のサイズを縮小し、前立腺がんを予防する可能性があります。アプリコットも前立腺癌のリスクを低下させることが判明している。他の癌予防食品は、豆、ブロッコリー、亜麻仁、ナッツ（ブラジル、クルミ、アーモンド）、ホウレンソウ、スイカです。
これらの食品は、完全に消費されなければならないか、または調理されたものでなければ、類似の栄養素を含むマルチビタミンは、食品自体と同じ効果を持ちません。


減量ストレス

ストレスのある生活習慣が前立腺がんのような病気を引き起こすことが判明し、あなたの人生を落ち着かせるために取ることができるいくつかのステップがあります。前立腺癌の恐怖について、あなたの友人や家族に公然と話してください。たとえ1日数分であっても、瞑想やビジュアル化の形でリラックスするための1日の時間を作りましょう。
最も重要なのは、あなたが病気の危険にさらされていることを恐れても、積極的な態度を保つことです。

早期発見

前立腺がんの最良の予防は、早い。前立腺特異抗原（PSA）血液検査または直腸直腸検査は、50歳以上から推奨されています。前立腺がんの家族歴があること、またはアフリカ系アメリカ人であることが分かっている場合は、40歳以降の検査を受けるべきです。テストを開始するときに医師に相談してください。