感情的な問題で明解を得る方法

心理学者で自尊心の専門家であるNathanial Branden博士は、あなたが望むものを達成できないように隠された感情的な問題を暴露する効果的かつ驚くほど簡単な技術を先駆けました。
たとえば、自宅のビジネスを始めたいと思うかもしれませんが、最初のステップを踏むことはできません。理由を知らない、あるいは体重を減らそうとしていますが、最初の仕事を失った後、 10ポンド。これらの隠された感情的な問題を公開することで、あなたがそれらに対処し、あなたの目標を達成するために必要な明確さを得ることができます。
あなたが必要とするもの
鉛筆と鉛筆

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あなたのリストを作成する

1

トップに「悪いことを書く」と書くあなたの書いた紙の中に、あなたがしたい、または達成したいものを加えて、あなたのフレーズを "is"で終わらせます。たとえば、自宅のビジネスを開始する場合は、「家庭のビジネスについては悪いことです」と書いてください。

2

このフレーズの下には少なくとも6つのこのフレーズへの正当な応答を得ることができます。
たとえば、体重を減らしたい場合は、「新しい衣服にお金をかけなければならない」、「私にはエネルギーがありません」などがあります。


3

評価や検閲なしにできるだけ早くあなたの回答を書いてください。矛盾しているかもしれない、あるいは非論理的な回答を含める。それ以上の反応が心配しなくなるまで、執筆を続けてください。 "aha！"を誘発する可能性が最も高い回答気持ちは終わりに近づく傾向がありますので、何か書けるものが見つからなくなるまで押し続けてください。

4

あなたのリストを見直して、簡単に取り組むことができるようにしましょう。
たとえば、あなたが孤立していると感じる恐怖のために家庭ベースのビジネスを始めることに消極的であることがわかった場合は、喫茶店で働くことによって孤立を克服する方法や、類似の仕事

あなたのリストに残っている1つか2つの項目に、簡単に対処できないものに○印を付けてください。これは、感情的な問題が、あなたが取る行動をとることからあなたを守る可能性が最も高いです。


深く進む

6評価や検閲をせずにあなたの応答を書いてください。

あなたの「悪いもの」リストを脇に置き、新しい紙の上に、「ここの丸いフレーズを入力してください」というフレーズを書いて、この新しいフレーズを多くの回答で完成させますできるだけ評価または内部検閲なしで行うことができます。

7

最初のリストから残っている丸付きアイテムと同じプロセスを繰り返します。恐れ。あなたがそれらのいくつかで大声で笑っても驚かないでください。恐怖は、あなたがそれらを明確にするときに解消する方法を持っています。

9

あなたの以前に隠された感情的な問題の1つ以上があなたの述べられた目標よりも優先すべきかどうかを決定します。
たとえば、あなたの回答の1つが、あなたの結婚があなたが達成したいことによってマイナスの影響を受けることであった場合、あなたの結婚を扱うことは、あなたの目標を達成することよりも重要です。この隠された感情的な問題を明らかにすると、適切な行動をとることができます。