血行を回復させる方法

血液循環は、糖尿病、高コレステロール、心臓病などの病気の存在を含む多くの理由により遅くなる可能性があります。
血液がゆっくりと循環すると、重要な栄養素と酸素は、身体のシステムにすばやく到達しないため、疲労や健康に悪影響を及ぼします。加齢、肥満、関節炎および糖尿病もまた、血流の減少に寄与し得る。血液循環を回復させるための措置があります。説明書

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緑色の野菜や果物などの健康食品を食べて体重を減らします。 sixwise.comによると、グレープフルーツのようなペクチンを含む食品は、血液の循環が遅くなる動脈の詰まりを止めるのに役立ちます。さらに、ホウレンソウには、血液中の酸素の流れを増加させるCとAの両方のビタミンが含まれています。
サーモン、マス、マグロ、魚油の錠剤に見られるオメガ3脂肪酸は、健康なコレステロールレベルと血流増加に寄与する不飽和脂肪の例です。ほとんどの食事にニンニクを加えて血管を弛緩させ、血液がより簡単に流れるようにします。リコペンはトマトなどの食品に含まれており、動脈のプラークの蓄積を止める働きがあります。豆や全粒小麦のパンなどの繊維を含む食品は、コレステロールに結合して体内から取り除くのに役立ちます。

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喫煙をやめ、心臓血管系に働くエクササイズプログラムを開始します特に。喫煙は血管を収縮させ、最適な血流を阻害する。
エクササイズは心拍数を上昇させ、血液をより速く送り出すよう強制します。これは血流の増加に寄与する。あなたは、血液循環を促進し、酸素の流れを増加させる有酸素運動を行うべきです。水泳、ダンス、テニス、ラケットボール、バスケットボール、楕円形、トレッドミル、ランニング、ジョギング、キックボクシング、ステッピング、サーキット・ウェイトリフティングなどの血液循環を促進する練習が含まれます。3

Nativeremedies.com血流を増加させるためにマグネシウムとビタミンB6を摂取することをお勧めします。さらに、レモン汁と柑橘類は、より良い流れを作り出すために血液を浄化します。
水分を保持して酸素を増やすために、水をたくさん飲んでください。ベータブロッカー、血液シンナー、エースインヒビター、血液シンナーなどの医薬品を検討してください。血管拡張剤およびコレステロールを低下させて血流を回復させる。米国心臓協会（American Heart Association）は、これらの薬物を、血行の減少をもたらす心臓病の治療に役立つものとして挙げています。
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あなたが必要としないようにコレステロールと動脈の健康状態を検査する血液循環を低下させる可能性のある閉塞を取り除く手術。
重度の閉塞がある場合、Mayo Clinicは、動脈を開き血流を許容するために、血管形成術などの処置が必要であると述べている。この手術では、バルーンを動脈に挿入して通路を広げ、血液をより効率的に循環させる。内膜切除術は、頸動脈内のプラークの外科的除去であり、あらゆる閉塞を除去する。バイパス手術は、身体の別の領域から血管を取り、閉塞（迂回）することを含む。血栓溶解療法は、血液循環を回復させるために閉塞を解消する薬物を入れることによって血餅を除去する。