育毛を回復させる方法

男女ともに脱毛を経験することができます。
しかし、それは男性でより一般的です。脱毛を経験し、育毛を回復したい場合は、成長サイクルを促すさまざまな方法があります。しかし、ほとんどの治療法は漸進的な改善しかもたらさない。あなたの治療法を勤勉にすることによって、髪の成長を若干回復させることができます。あなたが必要なもの

脱毛剤






<1>あなたの医者に相談してください。いくつかのケースでは、脱毛はあなたが取っている投薬の副作用かもしれません。あなたがその薬の服用をやめると、育毛が回復するかもしれません。
これがあなたに当てはまる場合、医師は副作用として抜け毛を持たない別の薬剤に切り替えることができます。

2

脱毛剤を試してください。処方箋とカウンターを問わず、さまざまな薬が髪の成長を回復させます。一般的に、処方薬は毎日服用する経口剤形で提供されます。市販されていない育毛剤は、しばしば経口的に服用するのではなく、皮膚に直接塗布される。脱毛剤を使用して結果を確認する必要があります。


3

頭皮を毎日マッサージします。マッサージは循環を促進し、栄養素と血液が毛包に到達するようにします。
その結果、毛包はより効果的に毛を生産し、しばしば毛の成長を回復させるのに役立ちます。あなたの毛皮を刺激するのを助けるために毎日頭皮を約5分間擦ります。

4

タンパク質の摂取量を増やしましょう。毛髪は主にタンパク質からなる。より多くのタンパク質を食べれば、育毛プロセスを助けるでしょう。肉、魚、ナッツ、大豆などの様々な食品にタンパク質を見つけることができます。
5

健康的な食事を消費します。貧しい栄養は髪の成長を刺激することができます。果物、野菜、全粒粉などの自然食品源からできるだけ多くのビタミンや栄養素を得てください。
また、毎日のマルチビタミンでダイエットを補完して、あなたの栄養源をカバーしていることを確認することができます。

6

ビオチンをとる。ビオチンは髪の成長を助け、休眠中の毛嚢を再活性化するのに役立ちます。ビオチンはオート麦、クルミ豆、レンズ豆、ヒマワリの種子で見つけることができます。あなたはまた、ほとんどの健康とドラッグストアでビオチンサプリメントを見つけることができます。最良の結果を得るために1日当たり50ミリグラムを3回服用してください。

7 <休憩>あなたの体の機能（育毛サイクルを含む）が最適なレベルで動作するためには、十分な安静が必要です。
育毛を回復して維持するために夜間に少なくとも7時間の睡眠を目指してください。