男性の健康のためのベストビタミン

あなたが食べる食品の栄養成分を考慮すると、あなたが取るサプリメントは、あなたが男性または女性の場合、多くは同じになります。
男性のより頻繁で激しい運動と、前立腺および男性の生殖器の感染、機能不全、および癌のリスクのため、40歳以上の男性は、彼らのニーズを具体的に扱うサプリメント（ビタミン、ミネラルおよび他の必須栄養素）を摂取することを検討することがあります。ビタミン

男性に必要なビタミンがあります。ビタミンCは、前立腺の感染症を治療するためによく使用されます。ビタミンDとEは、50歳以上の男性の25％以上に見られる前立腺癌と戦う上で重要なことがあります。しかし、米国医師会のジャーナルの2009年の研究では、ビタミンEが前立腺癌のリスクを低下させなかったと結論づけられました。
あなたのビタミンD供給の多くは、日焼け止めの助けを借りて製造されているため、肌が暗い男性は補給ビタミンDを服用する必要があります。ビタミンB6は特にタンパク質を代謝するために重要です。男性。ビタミンA（ベータカロチンを含む）、C、およびEは、すべてが癌を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを減少させる抗酸化物質です。


ミネラル

<前立腺は、身体の他のどの器官であっても、最初に亜鉛欠乏症が顕著に現れる可能性が高い。長い間、カボチャの種は、前立腺が拡大した男性に推奨され、亜鉛の良い供給源であることから効果が実証されました。
カルシウムや鉄欠乏のリスクが高い女性に比べて、男性はこれらのミネラルをもっと必要としません。鉄の過剰摂取は体がそれを排泄しないので簡単に起こり、心臓病につながる可能性があります。したがって、男性および閉経後の女性は、食事療法で鉄を補充すべきではありません。カルシウムが多すぎると、実際に前立腺がんを発症する危険性が増す可能性があります。


その他の補充療法リコピンは、がんのリスクを軽減できるもう一つの抗酸化物質です。大豆を含むサプリメントは、ゲニステイン（癌抑制剤）とL-アルギニン（酸化窒素生産をサポートすることにより勃起不全を助けるアミノ酸）を含有しています。
これは、フルクトース（果実や甘味料に含まれる砂糖） 。ニンニクは多くのサプリメントに含まれています。その理由のなかには硫黄分が含まれているため、がんの予防にも役立ちます。セレンは良いですが、前立腺がんを予防するためのその使用はまだ証明されていません。果物からの抽出物であるソー・パルメットは、合成薬剤として拡大した前立腺を縮小するのに効果的であるが、副作用は少ないことが示されている。活発な男性のために、トレーナーや医師は、激しい運動中に体内で最大40パーセント消費される可能性のあるアミノ酸L-グルタミンのサプリメントを推奨するかもしれません。