ビタミンEは皮膚に対して何をしますか？

ビタミンEは、食事やサプリメントから得なければならない重要な栄養素です。
ビタミンEは、皮膚を修復して保護することを含め、多くの身体組織およびシステムに利益をもたらす。機能

経口ビタミンEは、免疫系の機能を向上させ、損傷した皮膚細胞を破壊するのに役立ち、それによって皮膚癌の発症を予防します。ビタミンEは、抗酸化物質として内的および局所的に、汚染、ストレス、喫煙から紫外線やその他のフリーラジカルを保護することができます。皮膚の角質層（上層）は部分的に脂肪酸で構成され、ビタミンEはこれらの脂肪酸をフリーラジカル損傷から保護するのに特に重要な役割を果たす。
これは、炎症を和らげ、皮膚を滑らかで柔らかく保ちながら、皮膚の色調を保護し、脂肪酸が酸化されると黄色に変わることがあります。局所的には、ビタミンEは炎症を和らげ、日焼けの影響を緩和し、治癒を促進することができる。ビタミンEは、紫外線を吸収する日焼け止めの機能もサポートしています。

年齢に関連した皮膚の問題の90％は、日々の日光曝露に起因すると考えられています。 UV照射は、皮膚癌のリスクを増加させ、免疫機能を低下させ、損傷した組織を修復する能力を損なう細胞DNAを損傷する。
UV照射はまた、コラーゲンおよびエラスチン繊維に損傷を与え、それによって皮膚のしわ、間伐および他の加齢関連変化の発症に寄与する。抗炎症および免疫刺激能力を持つ強力な抗酸化物質として、経口ビタミンEおよび局所ビタミンEの両方が、UV誘発皮膚の変化および損傷から保護し、外観を改善し、損傷した皮膚を修復することができる。

ビタミンEは、実際にはトコフェロール4種類とトコトリエノール4種類の組み合わせです。多くの栄養補助食品は、α-トコフェロール型のビタミンEを提供していますが、ガンマトコフェロールはしばしばより大きな利益をもたらすと認識されています。
ガンマトコフェロールは、食品中のビタミンEの主要な形態であり、αトコフェロールよりも体内の異なるフリーラジカルと戦い、より大きな抗炎症効果を有する。ビタミンEのトコトリエノール形態は、皮膚の最上層に蓄積し、UV放射に対する第一の保護層の一部である。トコトリエノールは、トコフェロールよりも皮膚によく吸収されます。したがって、高レベルのガンマトコフェロールとアルファトコフェロールの両方を含む様々な種類のビタミンEの組み合わせをとることが重要です。


予防/治療

経口毎日400から800 IUのビタミンEを補給する。
あなたのビタミンEサプリメントが250〜500mgのガンマトコフェロールと4種類のトコトリエノールフォームを含む8種類のビタミンEをすべて供給していることを確認してください。トコフェロールとトコトリエノールの両方を含むモイスチャライザーを使用して、局所抗酸化効果を得ます。ビタミンEの局所使用は、皮膚の刺激や赤みを引き起こす可能性があるので注意してください。

過度のビタミンEが血液の希釈薬ワルファリンのように、出血の増加を引き起こす。ビタミンEサプリメントを服用する前にワルファリンまたはその他の抗凝固剤を服用している場合は、医師にご相談ください。