編集：病気
誰もが毎日マルチビタミンを飲むべきです。マルチビタミンはあなたの体を健康に保ち、腹部の脂肪を燃焼させる第一歩です。
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**健康な食事を食べる**
健康な食事を食べるのですか？あなたの食事からできるだけ多くの砂糖を排除しようとします。砂糖は腹を膨らませて平らにならないようにします。
あなたの体に痩せた筋肉を作るために適切な量のタンパク質を消費してください。リーンマッスルマスはあなたの安静時の代謝率を高めるのに役立ち、あなたの体をあなたの腹を含むより多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。
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**ドリンクウォーター**
腹部脂肪を燃やすには、日中に冷たい水をたくさん飲む必要があります。飲む氷の冷たい水は摂取すると水を暖める必要があるため、体はより多くのエネルギーを消費します。
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**身体にバリーバットを燃やす**
1日あたり少なくとも20分間、腹部脂肪を燃やすための鍵です。
強迫トレーニングと同様に、カーディオがおすすめです。身体活動に定期的に参加していない場合は、余分なカロリーを燃焼させることはありません。これは、より多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。ストレングストレーニングは、体脂肪を燃焼させるのに役立つ無駄な筋肉塊を構築するのに役立ちます。
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