甲状腺機能を高めるダイエッ​​ト

甲状腺は頸部の根元にある腺です。
甲状腺の主要機能の1つは、代謝を調節することです。代謝は体重を制御するので、個人の体重、特に体重増加の変化は、甲状腺が正常に機能していないことを示す指標になります。甲状腺の問題の一般的な原因は、食事中のヨウ素の不足です。したがって、食事は甲状腺を調節する上で非常に重要です。ヨウ素

ヨウ素は甲状腺の機能に直接影響を及ぼし、この鉱物の欠乏は食事によって解決することができます。米国甲状腺協会によると、「甲状腺の主な活動は、甲状腺ホルモンを作るために血液からヨウ素を濃縮することであり、甲状腺ホルモンが十分なヨウ素を持たないと十分な甲状腺ホルモンを作ることができないからです。
甲状腺機能低下症になる。 CNN.comによれば、医療専門家は、35歳以上の女性には、甲状腺機能低下症と診断される可能性が30％も高いとしている。


ヨード含有食品

ヨウ素塩、ヨード化塩、シーフード、卵、乳製品、チーズ、パン、貝、ヨーグルトが高ヨード食品の例です。あなたの甲状腺がヨウ素の量が多すぎるか少なすぎるのではないかと心配しているなら、最初のステップは医師のアドバイスを求めることです。これらの食物を増減すると甲状腺を調節するのに役立ちます。



甲状腺腫を減らす

食事中にヨウ素が多すぎたり少なすぎたりすると甲状腺誤動作すると、信号が脳に送られます。 「甲状腺刺激ホルモン（TSH）」と呼ばれるこの甲状腺ホルモンは、その名前が示すように、甲状腺ホルモンを産生して甲状腺ホルモンを産生し、甲状腺機能低下症が問題となっている場合は、甲状腺ホルモンの産生を妨げる可能性がありますが、彼らの生の形態でこれらの食べ物を食べるの摂取量を減らすことができます。


別の脂肪

甲状腺機能低下症の兆候は、体重を失うことができない、亜麻仁、タラ、イワシなどのオメガ脂肪酸が豊富な食品Neetu D博士からの別の提案リッチモンドレビューのヒーランドは、特定の脂肪 - 水素化された油とトランス脂肪酸と食品を、トウモロコシと大豆油と一緒に、適度に摂取することです。甲状腺は主に脂肪でできています。硬化油やトランス脂肪酸は目詰まりの原因となり、腺の機能が損なわれます。対照的に、Dhimanは、バター、バージンココナッツオイル、オリーブオイル、タラ肝油、月見草油、亜麻仁油などの脂肪の使用を推奨しています。
これは代謝を高めるのに役立ちます。


サンプル食事
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甲状腺を助けるための毎日の様々な食べ物は、朝食のために茹でた卵、パン、ヨーグルトを含むことができます。ランチには、フランスのパンにグリルチーズを、地面に亜麻仁をほどこしたフルーツシェイクをお試しください。夕食は、サラダを添えて、バターまたはオリーブオイルで炒めた焼きかごまたは蒸しタラの食事にすることができます。
海塩を含む食品に味を振りかける