健康な前立腺を食べる方法

前立腺は、男性の生殖器系の一部です。
男性精液を構成する前立腺液を生成します。前立腺が正常に機能していないと、症状が現れることがあります。排尿困難、頻尿、排尿困難、排尿中の痛み、尿中の血液や精液、腰部や骨盤の痛みが含まれます。前立腺炎または炎症性前立腺炎は、これらの症状の大部分と関連している。前立腺は、男性の食生活やサプリメントの摂取から健康を保つことができます。健康な前立腺のために食べる方法を学ぶために読んで予防措置を取る。
あなたが必要とするもの
大豆製品
ソー・パルメット・サプリメント
亜鉛豊富な成分 -
その他の手順を表示する

1

160 mgのサル・パルメット・サプリメントを2回日。研究では、前立腺の健康に悪影響を与える物質であるテストステロンのジヒドロテストステロン（DHT）への変換を、パレスチナが阻害することが示されています。
2

少なくとも2オンスあなたの毎日の食事に大豆製品の。研究者は、エストロゲン対テストステロンの比率が男性の年齢とともに不平等になることが分かっています。
この不均衡は、健康な前立腺に悪影響を与えることが知られている要因の1つです。あなたが含めることができる最も一般的な大豆製品は、豆腐、味噌、テンペ、トーストナッツ、大豆粉です。赤肉、豚肉または鶏肉を豆腐と一緒に使用するレシピを交換してください。


3

有益な亜鉛のためにカボチャの種を食べる。少なくとも15mgの亜鉛を毎日摂取することは、予防的に有効な補足物です。カボチャの種子の必須脂肪酸は健康な前立腺機能のために必要です。

4

小麦胚芽、マグロ、ニシン、その他の魚介類などのセレンが豊富な食品の消費を準備します。
セレンが豊富な他の食品には、牛の肝臓、卵、ゴマ、カシューナッツ、キノコ、ニンニク、タマネギ、海藻などがあります。料理のウェブサイトにログインし、これらの食材を含むレシピを検索して、これらの食材を使って調理する方法のインスピレーションを与えてください。