飛行機の恐怖を克服する方法

飛行の恐怖は一般的です.3人に1人ほどが苦しんでいます。
恐怖の程度は軽度の不安から、飛行すること、または飛行機の近くにいることを嫌に思うような恐怖のレベルに及ぶ可能性があります。この理由は複雑です。統計によれば、飛行機の衝突よりも飛行機に衝突する可能性は非常に高いですが、飛行の恐怖が完全に合理的ではないため、統計情報が役立たないのが通常です。指示
飛行機の恐怖を克服する方法

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恐怖を書き留めて、恐ろしいことを正確に突き止める。一部の人々は離陸を恐れ、他の人は飛行機の脆弱性と見なすことによって抑止されます。いくつかの人々のために、閉じ込められ、空中に浮かぶという恐怖があります。他の人々はテロ攻撃を恐れている。

あなたの恐怖の原因を書き留める。それがいつ始まったかについての重要な質問をしてください。たぶんあなたはいつも飛行機について神経質になっていたでしょう。あなたが親になったときに恐怖が始まったかもしれません。一部の人々にとって、それは乱気流を経験したかもしれない特定の飛行に関連しています。あなたの不安のパターンとその起源を特定することで、あなたはそれを克服するのに役立ちます。


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専門家の助けを求める。いくつかのオプションがあります。
いくつかの飛行学校や航空会社は、飛行プロセスの知識を高める能力に基づいて成功率が高いと主張するコースを提供しています。催眠療法の選択肢を考えてみましょう。あなたが行く長さは、飛行があなたにとってどれほど重要であるかによって決まります。

飛行機の恐怖と他の不安障害を区別します。この恐怖は、一般的な不安障害の症状である可能性があります。非特異的な不安は、しばしば特定の問題に「乗り越える」ことができます。カウンセラーを使用して、心配している根本的な問題を調査してください。飛行するのを恐れていることは、しばしば制御の喪失を恐れているかもしれません。