編集：病気
ハムストリングによるけがの場合、最も一般的な症状の1つは、太ももの後ろに鋭く突然の痛みです。激しい痛みを感じることなく、自分の足をまっすぐに伸ばすことができない場合があります。
原因
多くの要因がハムストリングの傷害の原因となります。あまりにも多くの身体活動であなたの限界を超えて推進することです。その他の要因は、柔軟性の低下や筋力の低下です。
診断
医師は、ハムストリングの問題を適切に診断するために、運動習慣に関する質問。太ももの後ろも検査され、脚を伸ばして撓ませることを含む。医師がいつどこで痛みを感じるのかを正確に特定することが重要です。
痛みが一貫している人は、休息することが不可欠です可能な限り筋肉。氷と圧縮を適用することも役立ちます。太ももの包みもサポートのために使用することができます。重度のハムストリング痛の場合は、医師に相談するのが最善の方法です。
一貫したハムストリングの痛みを防ぐため、運動前にストレッチとウォームアップを行います。運動を過度にしないようにしてください。エクササイズ後にストレッチすると効果的です。
人体は2〜3個必要です。
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