どのように体重ウォッチャーで全身を感じるか

ウェイトウォッチャーは素晴らしい食事計画ですが、体重を減らそうとするもののように、飢餓は大きな問題になります。
私たちの多くにとって、私たちが適切な量を食べていることを知っているだけでは不十分です。私たちはその満腹感が必要です。ここでは、飢えを保ち、一日を通して満腹感を感じるのに役立つヒントを紹介します。説明書

1

すべての食事にタンパク質を含める。これは、朝食で特に重要です。なぜなら、あなたは一日中ステージを設定しているからです。マフィンやトースト、ゼリーだけではできません - それらはすべて炭水化物です。ピーナッツバターまたはゆで卵を使って英語のマフィンを試してみてください。卵とピーナッツバターの両方は、タンパク質の大きな源です。昼食の場合は、サラダを食べるのが一般的です。
サラダに肉や卵を少し入れてください。それはあなたがずっと満足し続けるでしょう。

2

野菜に焦点を当ててあなたの心を変えてください。あなたが夕食のために揚げ物をするのが好きな場合、 - 重量腕時計の素晴らしい食事 - 鶏の炒め物をいくつかの野菜と一緒に夕食を考えるのではなく、野菜が少しの鶏肉で炒めるように考えてください。野菜に焦点を当て、肉を微量成分にする。あなたのポイントのためにもっと多くの食べ物を得るだけでなく、あなたの腹は、あなたがより多くの野菜を持つことができるより大きな部分でいっそう完全に感じるでしょう。



3

食事時だけではありません。テレビの前に座って食べ物のコマーシャルを見るとき、夜は殺人者になることがあります。あなたが見ている間、低脂肪のポップコーンを手元に置いて、ムンチングしてください。低脂肪ケトルコーンは、あなたの甘いニーズと塩味の両方のニーズを満たすでしょう。午前中と午後の軽食の場合は、野菜をお好みにしたくない場合は、体重監視人、スキニー・カウなどが提供する素敵なローポイント・トリートを試してみてください。