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狩りの影響を防ぐ方法

     編集:病気

背中の痛みやうつ病などの腰の悪い姿勢が、背中の痛みの第1の理由です。
子供たちとして、私たちはいつも真っ直ぐに座るように言われました。それは一般的な問題であり、解決しにくいものです。姿勢が悪いと、関節炎を含む脊髄の問題の長いリストがトリガされます。説明書

1

座って立ってください。座って天井に向かって頭の上に届きます。立ってできるだけまっすぐに座ってください。貧しい姿勢が習慣であった場合、これは難しく、規律を必要とする可能性があります。

2

快適な靴を着用してください。ファッショナブルなハイヒールは姿勢が悪く、背中にひどい緊張をかけることがあります。良いサポートを持つフラットシューズが最適です。



3

重すぎるバックパックや袋は避けてください。これらの物を運ぶことはあなたの背骨を一直線から外します。荷物を軽くするか、車輪が付いている袋に入れて投資してください。

4

ヨガやピラティスのクラスを受講してください。これらの2つの運動ルーチンは、良い姿勢の原則を教えるのに最適です。ヨガやピラティスを一定期間にわたって練習した後、あなたの背骨は良い姿勢を取るために訓練されることができます。


5

一連の孤立した練習で痛みを軽減し、


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