低脂肪高繊維デトックスダイエットの例

デトックスダイエットは体内の毒素を取り除きます。
毒素の体を取り除くために様々な異なる食品や液体を排除する多くの異なる形態のデトックスダイエットがあります。しかし、最も安全で最も成功したデトックス食餌の1つは、低脂肪、高繊維デトックス食である。解毒

解毒の食事療法の目的は、体内に蓄積する汚染物質や不純物を除去することです。脂肪が少ない食品は毒素を取り除くのに役立ち、低脂肪、高繊維食は体を解毒するのに効果的です。また、繊維が多い食品は繊維質で、毒素の消化器系を清潔にし、体外に出るように働きます。繊維はまた、他の食品よりも長い期間、胃を完全に感じさせる。
また、腸の動きに沿った繊維速度;しかし、繊維と一緒に十分な水分を取り込まなければならない、または便秘を引き起こす可能性があります。


ダイエット

基本的な健康状態がある場合は、任意のデトックスダイエット。典型的には、デトックス飼料は個人の好みに基づいて3日から3週間かかる。ダイエットを始める前に、高繊維、低脂肪食品を購入してください。デトックスダイエットプログラムでは、サプリメントから離れ、天然のジュースや食品にこだわるのが最善です。
ラズベリー、ナシ、リンゴ、オレンジ、イチゴ、乾燥イチジク、ブルーベリー、全粒粉スパゲッティ、オオムギ、ふすまフレーク、オート麦ふすま、オートミール、玄米、ポップコーンなどの高繊維、低脂肪食で食べられる食品黒豆、焼き豆、レンズ豆、アーティチョーク、ブロッコリー、カブ、および他の多くの果物および野菜を含むが、これらに限定されない。また、スープ、ジュース、緑茶や黒茶にふけることができ、蜂蜜のような甘味料を使用することもできます。不自然な食べ物や飲み物は、処理され、多くの化学物質が含まれているので、避けてください。デトックスダイエットの第二の部分は、たくさんの水を消費することです。
水は体内の毒素を排出するために非常に重要です。高繊維の低脂肪食品とともに少なくとも8杯の水を1日摂取する必要があります。デトックスダイエットの第3の部分は、身体から毒素を汗でさらに追い払い、体全体の健康を援助するために、最小限の強度のトレーニングを取り入れることです。