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コーチングは、アダルトの大人にとって、最も不快な症状のいくつかに対処するために非常に役立つ方法です。例えば、コーチと連絡を取り合うことで、ADHDを持つ人は、関係を管理し、スケジュールを整理するのに役立つスキルを身につけることができます。
彼はまた、具体的な長期目標を設定する方法を学び、成功裏に到達することを継続的に奨励することがあります。
認知行動療法
認知行動療法（CBT）彼の人生の悪化を引き起こした行動や考え方に対処するために、ADHDの大人がいます。例えば、長期間ADHDを扱ってきた成人は、彼の未来について悲観的になり、自尊感情を多く失う可能性があります。この悲観主義と自尊心の欠如は、最終的に生産性の低い生活につながり、否定的なサイクルは永続します。 CBTは、これを人の注意を引くことができ、サイクルを壊すために役立つライフスタイルや考え方のヒントを提供することができます。
CBTはまだ（ADHD投薬の助けを借りずに）単独で成功した治療法であることは証明されていません。しかし、ボストンのマサチューセッツ総合病院で行われた研究では、薬物療法とCBTを併用した患者は、ADHD薬を服用した患者よりもADHD症状が少ないことが判明しました。 Healtalk.comによると、運動はADHD患者の低レベルであると一般的に考えられているドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンの3つの神経伝達物質を増加させるのに役立ちます。また、下垂体によって放出されるエンドルフィンの量を増加させることにより、ストレスの感情を減少させ、幸福感を高める。
トリ・アスリートになることは、運動の肯定的な影響を得るために不可欠ではありません。 1日おきに30分間の運動（ウォーキングカウント）を行うだけで、成人のADHD症状を緩和するのに十分な場合があります。特定の運動（例えば、太極拳やタップダンス）に注意を払うことを含む運動は、心がしばしば集中力に問題がある人にとって特に有益です。
補完代替医療
広告主は、アダルトADHDのためのさまざまな代替治療法を宣伝しています。その中には、バイオフィードバック、ハーブ薬、ホメオパシー、鉄サプリメント、酵母、制限食などがあります。これらの治療法は必ずしも有害ではない。
いくつかは使用されていて、長い間逸話的にサポートされているかもしれません。しかし、成人のADHD症状に科学的に立証されていないため、医師は、患者を主な治療法として使用するように患者に勧告していません。
これらの治療法が適切な投薬と併用されないと、運動療法と療法の併用は成人をADHDでうまく治療できないことがあります。 ADHD患者はそれぞれ固有の症状を経験するため、医師が処方することができる個別治療計画が必要です。
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