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なぜ私は自分の時間よりも前に疲れていますか?

     編集:病気

女性の体には数百種類のホルモンが含まれており、月経周期の間に3つの部分が主要な役割を果たします。
テストステロン、エストロゲン、プロゲステロンのレベルは、あなたのサイクルを通して上下に変化し、これはあなたの体の機能に大きな影響を与えます。プロゲステロン

あなたの期間の前の週に、体内のプロゲステロンのレベルが上昇します。プロゲステロンは鎮静効果があり、気分が落ち着いて疲れを感じることがあります。


エストロゲン

あなたのサイクルのこの時間中、エストロゲンレベルが減少します。エストロゲンレベルが低下すると、ノルアドレナリンと呼ばれる別のホルモンが爆発し、レム睡眠に至らない場合があります。




テストステロン

テストステロンレベルも、あなたの期間、エネルギーと持久力を低下させる


感受性

あなたのサイクルのこの時点で、あなたは音、におい、痛みに対してより敏感です。あなたの睡眠パターンに与える影響


ヒント

夜中にファンやサウンドマシンを使用して、気をそらす音を遮断してみてください。あなたが疲れていても、カフェインを避けるようにしてください。月経前症候群を悪化させる可能性があります。



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