捻挫した足首および引き裂かれた靭帯の回復時間

足首をひねることは、日常生活でよく起こることです。
他の誰かの足を踏んだり、かわいそうに歩いたりするのと同じくらい簡単です。 WebMDによると、そのねじれた足首が腫れて痛むようになると、あなたはそれを捻挫している可能性が非常に高いです。つまり、足首の靭帯を引き伸ばしたり、引き裂いたりすることを意味します。それは誰にも起こることができます

米国整形外科学会（AAOS）によると、毎日約2万5000人が足首の捻挫を経験しています。スポーツや体力の活動に従事している人には頻繁に起こりますが、不均一な表面を歩いている人には起こることがあります。

靭帯が伸びます足がその通常の動きを超えて捻ったり旋回したりすると、体重（踏み込みの通常の力を超える）が着陸の際に転送されます。ほとんどの場合、Web MDによると、足首は外側に転がり、足は内側に回ります。それにより、足首の外側の靭帯が伸びて裂けます。時には、足首が内側に転がり、足が外側に回り、足首の内側の靭帯がけがをする。

医師が足首の捻挫を診断する。彼らは重症度に基づいて捻挫を分類します。
AAOSによると、Grade 1は軽度の歪み（靭帯のわずかな伸張）であり、Grade 2は中程度（靱帯の部分的な裂傷）であり、Grade 3は重度（靱帯の完全な裂傷）である。回復

AAOSによると、足首の大部分の捻挫は4〜6週間で治癒します。休憩は回復のための重要な要素です。足首の着用、圧迫、仰臥位も必要です。グレード2の捻挫またはそれ以上の場合、不動または副子が原因を助ける。稀ではあるが、キャストと手術はグレード3の捻挫に使用されます。

強さと柔軟性は足首の捻挫を予防する上で重要です。
活発な活動の前にウォームアップすることも重要です。どこに歩いて歩いて走っているかに注意してください。また、足首の痛みや不快感などの注意兆候に注意し、活動を中断してください。