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捻挫から挫傷を緩和する方法

     編集:病気

salubriouslife.comによると、皮膚の下の組織が傷ついたときに打撲が起こります。
皮膚の表面の下の毛細血管が破裂し、血液が周囲の領域に流出する。血液が皮膚に溜まると、痛み、腫れ、変色が起こります。捻挫した足首では、靭帯組織が裂けたときに捻挫の傷害領域が傷つく。挫傷は、捻挫の数日後、さらには足首が治癒した後でさえ、暗くなり、より重症になる可能性がある。幸いにも、捻挫した足首から打撲を減らすにはいくつかの方法があります。あなたが必要とするもの
1つの細かい生のポテトとビタミンC

豊富な食品 - 濃い葉の野菜と新鮮な果物 - 1

細断した生ジャガイモを傷害に1時間かけて塗布する。これは、変色と痛みを軽減します。

2

ビタミンC錠剤を服用します。ビタミンCは、傷つきを防ぎ変色を軽減することで肌を助けます。

3

亜鉛(鶏肉、大豆、卵)が豊富な食品をたくさん食べます。亜鉛は血液凝固の際に血管壁と酸を強化します。

4

暗い葉の野菜と新鮮な果実を食べる。ダークな野菜や果物はビタミンCやバイオフラボノイドが多く、打撲を防ぐのに役立ちます。いくつかの暗緑色の緑(ホウレンソウやブロッコリーのような)は、血液凝固や治癒に必要なビタミンKが豊富です。



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