低血糖& Atkins Diet

Atkins Dietは、体重を減らし、血糖を低く抑える効果的な方法です。
「すべての肉、卵、バター」の評判とは対照的に、食事は血糖指数が低い健康な炭水化物の摂取を促します。意義 -

Atkins Dietは、減量と健康増進のために炭水化物を減らすことに重点を置いています。炭水化物の摂取量が制御されると、血糖値は一般に低下する。ダイエットは運動を促し、血糖値をコントロールするのにも役立ちます。

炭水化物を食べると、エネルギーのためにグルコースに変換されます。未使用のエネルギーは化学的メッセンジャーインスリンによって体内の細胞に脂肪として蓄積されます。
あなたがエネルギーに必要なよりも少ない炭水化物を消費することによって、血糖値を低く保ち、インスリンの放出を最小限に抑え、身体のエネルギー貯蔵から脂肪を燃やすことを奨励します。 >

血糖値をコントロールするのにアトキンスダイエットを使用している場合は、血糖値が低すぎる低血糖症を避けるために、レベルを厳密に監視する必要があります。薬を服用している場合は、調整が必要な場合や中止する場合があります。ダイエットや投薬を変更する前に、常にあなたのヘルスケア提供者に確認してください。あなたの血糖値が低くなり過ぎる場合は、ミルクを飲んでタンパク質スナックを食べてみてください。


誤解 -

多くの人々は、アトキンズダイエットが炭水化物を許可していないと考えています。実際、食事は、血糖指数が低い野菜、果物、ナッツ、種子および全粒粉製品の形で健康な炭水化物を提供する。炭水化物が全く含まれていない食事は健康でもなくてもお勧めできません。

Atkins Dietの導入段階は非常に難しいです。あなたが経験豊富な低炭水化物ダイエットでない場合は、徐々に炭水化物レベルを下げる方が簡単かもしれません。