どのようなアルコールは、低炭水化物ダイエットで飲むことができますか？

アルコールは、糖と炭水化物で構成されています。
低炭水化物ダイエットは、これらの栄養価の低い項目を控えるように言われています。アルコールは偉大な社会的潤滑剤と広く考えられているので、多くの低炭水化物ダイエーターは完全に諦めるのが難しいと感じています。あなたが飲む必要がある場合は、低炭水化物ダイエット中にこれらの食べ物を摂取してください。低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットの本質的な目標は、栄養価の高い食事療法の一環として、炭水化物の摂取を制限または制限し、より多量のタンパク質を摂取することです。体は分解する炭水化物が少なくても、より高い代謝率でタンパク質を分解することによって脂肪を燃焼させる。
ダイエットは、炭水化物がエネルギーを提供するという事実のために、鈍感に感じるかもしれません。運動は常に栄養と組み合わせなければなりません。

アルコール

酒は健康的な栄養素をほとんど保持しませんが、多くの人が低アルコール - 食事、または任意の食事、その問題です。アルコール中の砂糖や炭水化物は飲み物の選択によって異なりますが、飲み物を理解してから何ができるのか理解することは、フィット感と楽しさというあなたの目標に役立ちます。プロトタイプの低炭水化物ダイエット師のロバート・アトキンスは、ダイエット中にアルコールを飲み込むことを勧めています。
「アルコールが取り込まれると、最初に燃え尽きる燃料です。それが起こっている間、あなたの体は脂肪を燃やさないでしょう。アルコールがグリコーゲンとして貯蔵されないので、体重減少、単にそれを延期する、アルコールが使い尽くされた後すぐにケトーシス/脂肪分解に戻る」



？

ビールを飲む場合、軽いビールを検討してください。混合ドリンクをお楽しみになる場合は、無糖ジュースやアルコールと水を混ぜてご使用ください。目標は炭水化物摂取量を減らすことです。



ビールとワイン

氷冷ビールを好む人は、より低い炭水化物バージョンには5グラム以下が含まれます。これらのビールは5グラム以下の炭水化物を含んでいます：* Amstel Light * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Light * Corona Light * Coors Lightさらに、ワインも良い選択です。より乾燥した品種を守ることは、より甘い選択の一部を切り捨てます。多くの低炭水化物ワインは7グラム以下の炭水化物を含みますが、これはかなり一般的です。
前述のように、より甘いジンファンデル、紅茶またはデザートワインだけが低炭水化物の予算を超過するでしょう。


混合ドリンクと酒

飲み物、または岩の上のショットは、蒸留されたアルコール、その純粋な形態のアルコールはゼロの炭水化物を含むことがわかります。だから、岩の上に滑らかなウイスキーを楽しむことは、低炭水化物ダイエット基準によって、あなたができる最高のものです。ストレートリカーは、甘いフルーツジュースやソーダと混ぜると厄介になります。これは避けたり制限しなければならないことです。
低炭水化物のオプションが含まれます：酒類 - *ウォッカ*ジン*ウィスキー*ラム*テキーラミキサー - *ダイエットソーダ*クラブソーダ*水*ライム/レモンジュース*ドライバーマーズ

低炭水化物ダイエットの仕組みがあなたの成功にとって不可欠であることを理解する。また、バーでいつ呼び出すかを知ることで、トレッドミルで時間を節約できます。言うまでもなく、朝の頭痛。ダイエットの背後にある科学を知ることは、バーでの決定をはるかに簡単に、より健康にします。このダイエットの要点はシンプルです。あなたが食べるよりも多くのカロリーを燃やします。
例えば、金曜日の夜のハッピーアワーで、食べ物を楽しむ傾向があるなら、低炭水化物の品種をつけましょう。あなたの目標がアルコール飲料から20グラムまでの炭水化物摂取量を制限することであれば、ビール4個、混合飲料2個またはワイン1個を消費することはできません。