尿酸フリー食品の検索方法

痛風は、過剰なレベルの尿酸が血液中に蓄積するときに生じる関節炎の一形態である。
結果として、結節に結晶が形成され、痛み、炎症および腫脹を引き起こすことがある。あなたが関節炎、腎臓の問題や痛風に苦しんでいる場合は、できるだけ多くの尿酸を制限することが重要です。いくつかのヒントは、より多くの尿酸フリー食品を見つけるのに役立ちます。説明書

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尿酸が含まれていない食品をたくさん食べます。一般に、タンパク質が豊富な食品、特に肉は、尿酸が最も高い。果物にはタンパク質がほとんど含まれていませんが、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質でいっぱいになっており、関節の痛みを和らげ、全体的な健康を増進するのに役立ちます。

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あなたの体に必要なビタミンやミネラルをすべて、尿酸を含まない状態で得る素晴らしい方法です。大部分の野菜は安全ですが、豆とエンドウ豆はタンパク質が高く、尿酸が多いので注意が必要です。


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炭水化物を複雑に保ちます、穀類、パスタおよび玄米を含む。複雑な炭水化物は尿酸が少なくてもなくてもなく、繊維の偉大な供給源であり、血糖値やコレステロールを調節し、消化と排泄を改善するのにも役立ちます。

あなたの食事は、尿酸値を過度に上昇させないタンパク質源を選ぶことによって食べることができます。
良いソースには、コテージチーズ、ヨーグルト、さらには豆腐などがあります。豆腐は鶏肉と同じような質感を持つように調理したときと同じように、肉を交換するのに最適な方法です。あなたはハンバーガーと同じように豆腐を豆腐、季節、炊飯に分解することができます。

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キノコ、ホウレンソウ、カリフラワー、アスパラガス、さらには七面鳥や鶏肉などの食べ物も含みます。これらの食品はたんぱく質の供給源ですが、痛風のリスクを増加させるようではなく、したがって尿酸を含まない食事の安全な食品です。