ビタミンDサプリメントについて

ビタミンDは多くの健康研究の焦点となっています。
健康と栄養の専門家は、私たちのほとんどがビタミンを十分に得られないとアドバイスしています。結果には、脳卒中による死亡リスクの増大を含む健康状態の悪化、心臓発作;癌、感染および自己免疫疾患を含む全原因死亡率。考察

世界中の10億人がビタミンDを欠乏しているか、何らかの形で不足していると推定されています。 2007年7月にニュー・イングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（New England Journal of Medicine）に掲載された記事では、ビタミンDの欠乏は、ダイエットにビタミン強化食品を追加したにもかかわらず、成人と子供に共通すると推定されています。
体内を循環する不活性な25-ヒドロキシビタミンDを活性型の1,25-ジヒドロキシビタミンDに変換します。ビタミンDの最大の天然源は太陽からのもので、毎日の日差しがないとビタミンDを活性型に変換できません。私たちのほとんどは十分な日差しを持っておらず、身体の需要を満たすのに十分な量の栄養補給食品を消費することもなく、ビタミンDサプリメントを病気予防のための実行可能な代替物にしています。
Theories /Speculation

身体に対するビタミンDの適切なレベルは未だ決定されていません。
大部分の栄養専門家は日照の影響を受けずに、ほとんどの小児および成人が毎日約800〜1,000 IU（国際単位）のビタミンDを必要としていることに同意しています。




<病気の予防だけでは、体がビタミンDを必要とする理由はありません。適切なレベルがなければ、カルシウムとリンは腸で吸収されません。両方とも骨の健康と最適な細胞機能に不可欠です。


予防/治療

毎日日照20分に加えて、ビタミンDサプリメントの服用をお勧めします。ビタミンDを含む食品にはキノコや油性魚が含まれます。
ミルク、スイスチーズ、強化ジュース、穀類は健康的な食事に含まれるべきです。ビタミンDサプリメントはビタミンD2またはビタミンD3として供給されます。ビタミンD3は、製造プロセスとそれらが代謝される方法のためにより効果的であると考えられている。両方のフォームは、ビタミンDが豊富な食品の食事摂取と組み合わせて機能します。多くのビタミンDサプリメントは、より容易に代謝されるビタミンD3に再調整されています。薬局に勧告を依頼するか、購入前にボトルのラベルを読んでください。

もっと良くはありません。
まれに、ビタミンD中毒（1日50,000 IU以上）は、血流中のカルシウムとリンの高濃度につながり、腎臓の問題を引き起こします。特定の投薬を受けた場合、ビタミンD欠乏症のリスクがさらに高くなる可能性があります。例としては、プレドニゾンが挙げられます。体重減少薬オルリスタット;フェノバルビタールとフェニトイン（Dilantin）の発作障害治療薬を開発しました。