Overtreatersのヒント

過食は、急速な体重増加やその他の重大な医学的問題を引き起こす可能性があります。
過熱は蹴るのが難しい習慣です。いくつかの人々のために、問題は薬物やアルコールのような中毒になる可能性があります。あなたが頻繁に暴力を催す場合は、あなたの人生と食生活を変えるための積極的な措置を取ることが重要です。流行のダイエットをスキップ

流行のダイエットは、恒久的な解決策ではなく、迅速な修正です。異常に小さな量のカロリーを食べたり、特定の食物を完全に取り除こうとすると、おそらく数日間しか成功しません。あなたは再び過食しているかもしれません。すぐに成功するのではなく、遅くて安定した方法で食べてください。 1日に数回食事をしてみてください。
しかし、現在食べている食事よりも食事のサイズをはるかに小さくしてください。また、健康を食べることが重要ではあるが、すべての時間を奪ってはならない。誕生日パーティーやその他の機会に、一部のケーキやその他のお菓子を持てます。お菓子は人生の一部です。それを避けることは時間の100％は非現実的です。


あなたの感情のために他のアウトレットを見つける

あなたの人生で他の問題を隠そうとしている場合は、あなたの過食症を取り替えるために他の積極的な活動を見つけてください。
あなたが孤独のために食事をしている場合は、ソーシャルグループに参加するか、コミュニティーカレッジの豊かな授業で授業を受けて、より多くの友達を作りましょう。あなたのキャリアに不満があり、痛みを隠すために食べている場合は、オンラインでサイドビジネスを開始し、あなたの夢に従ってください。

セラピストを探しましょう。あなたが長い間過食している場合、特に健康を得るプロセスは、それだけでは難しいことがあります。セラピストは、あなたの闘争について通気と話をする秘密の場所を提供します。
あなたの過食習慣が離婚、家族やレイプの死などの外傷後の出来事の後に始まったことを知っているなら、セラピストと一緒に働くことは役に立ちます。訓練を受けた精神保健専門家が、食べ物を使わずにこれらの傷を治癒する方法を見つける手助けをすることができます。


アクティブにする

あなたは長期的な過食のために太りすぎている場合でも、移動を開始する必要があります。あなたが完全に形から外れている場合は、小さく始めるのを恐れないでください。ブロックを毎日歩いて5分歩き、徐々に長く歩くように進みます。定期的に運動すると気分が良くなり、カロリーを燃やすのに役立ちます。
あなたの体重減少に満足し始めたら、あなたの進歩を台無しにしたくないので、盛り上がった気分は将来の過食からあなたを抑えるでしょう。