これは、脂肪と脂肪との戦い、不可能だ。
しかし、それは実際に動作する。今不足し、フライドチキン、フライドポテトとハンバーガーの上にロードされません。のような食品中の脂肪の種類は体重増加と健康上の問題で結果そのタイプです。秘密はあなたの食事療法のための正しい脂肪を選択することです。ですから、体重を失うのを助ける右脂肪は何ですか？健康な脂肪の多くの異なる種類がありますが、彼らは関節を潤滑にし、彼らもあなたの減量を高めることができます助けて、心臓病を防ぐのに役立ちます。健全な脂肪の二つの良いソースがあります。一つは、アボカド、オリーブ、そしてナッツで発見され、植物ベースの脂肪である。
これらの食品は素晴らしい味で、あなたの体のために健康的な選択肢です。彼らはレシピまたはそれらの上だけスナックで使用することができます。彼らはあなたを埋めるため、ナッツ、優れたスナックの選択肢であり、あなたに必要な繊維や必須栄養素を与える。良い脂肪の他の素晴らしい源は、新鮮なサーモン、イワシ、サバ、さらにはマスなどの魚類に見られるオメガ3脂肪です。あなたはこれらの必須脂肪酸を得るために食べる魚は新鮮で野生捕まえであることを確認したい。養魚場からの魚、野生魚よりもオメガ3少ない脂肪が含まれています。
それはこのような有益な脂肪になるオメガ3脂肪のコンポーネントの二つは、エイコサペンタエン酸EPAとドコサヘキサエン酸DHAです。これらの化合物は、あなたの体がより効果的に脂肪を燃やすので、あなたの新陳代謝を高めるなど、体に信じられないほどのことを行う。これらのコンポーネントは、糖を処理し、脂肪として格納され得ることから、それを防止するのに役立つ。だけでなく、あなたが魚のオメガ3脂肪を見つけることができますが、彼らはまた、クルミと亜麻の種子で発見されています。これら二つの食品は、両方のレシピに追加したり、単に自分で食べやすいです。
新鮮なフルーツスムージーやおいしい、少しナッツの味のためにヨーグルトのサービングに冷たい粉砕亜麻仁1〜2杯を混合してみてください。昇圧体重減少を助けることに加えて、オメガ3脂肪も大きい健康補助食品である。これは、週オメガ3脂肪が豊富、魚の5人前を食べる女性は3分の1ストロークのいくつかの種類の彼らの可能性を減らすことを発見されました。オメガ3脂肪はまた、心臓病を減少させるための優れていると偉大な脳のブースターです。オメガ3脂肪は多くの利点が、無負の副作用を持っている。また、錠剤の形でオメガ3脂肪を見つけることができます。
このルートを行くことを選択した場合、あなたが得るサプリメントが高品位であることを気をつけ、出し惜しみしないでください！評判の良いヘルス店や薬局からそれらを購入する。我々は良い脂肪の利点を見てきたが、我々は悪い脂肪を無視することはできません。このようなオメガ3のように良い脂肪は代謝に燃料ラインを開くと、それが効率的に燃焼させるのに役立ちます。悪い脂肪は反対のことを行う。トランス脂肪はあなたの体にこれらの脂肪を置くようなチップ、ファーストフードなどのほとんどの加工食品で発見されて不健康な脂肪である効果的に減速し、より少ない効率的に実行させ、あなたの新陳代謝の炉をブロックします。
あなたが見ることができるように、すべての脂肪は悪くはありません。ちょうどあなたが不健康な脂肪の摂取量を減らすように、健康な脂肪を認識し、それらのあなたの摂取量を増やすことを学ぶ必要がある。あなたが減量の増加が表示され、あなたにもあなたの健康ブーストを与えることでしょう！検索
