編集：病気
あなたの食べ物をよくゆっくりと噛んでください。私たちはすべて忙しいスケジュールにいる。しかし、もっとゆっくりと食べ始める必要があります。フランス人によると、アメリカ人は早く食べる - 食べ物は楽しめません。
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食べ過ぎる。あなたの食べ物を減速することによって、これは食べ過ぎに役立ちます。
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深夜のスナックを避け、何かを食べる。
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注意は定期的にあなたの胃に刺激を与えます。刺激する最も一般的な食べ物のいくつかは、アルコール、コーヒー、バーベキューされたものです。
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消化酵素とプロバイオティックを取ります。彼らは消化プロセスを奨励します。
あなたの食事を食べた後に散歩をしてください。これはまた、消化プロセスを促進するでしょう。
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消化器系の問題に役立つサプリメントやハーブがたくさんあります。
いくつかのサプリメントはペパーミント、Shaklee EZ Gest、Shaklee Soothing Stomach Complexです。
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次のレシピで夕食後のデザートにハーブで作られたお茶を作りましょう。
1ティーバッグカミツレ茶のティーパック1ペパーミントティーのティーバッグ少量生の生姜 - 新鮮なジンジャーを持たない場合は生姜パウダーを使用してくださいシンナモン（オプション）en"],null,[1],en"]]]
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