関節炎の痛みを和らげる方法

あなたが薬を服用している場合でも、関節炎の症状は激しくなります。
より軟骨が磨耗すると、関節が腫れて痛みを伴うことがあります。しかし、これらの痛みを伴うエピソードをコントロールするために追加の薬物療法または外科的処置を求める必要はない。シンプルで安価な救済策で関節炎の痛みを軽減することができます。あなたの関節を保護する

本物の仕事をする前にあなたの関節を考慮しましょう。他のサポートなしであなたの手の中に本を置くだけで、関節炎のエピソードを起こすことができます。あなたの関節に影響を与えるかもしれない毎日の活動のための選択肢を探します。ボックスを持ち上げるのではなく、床の上をスライドさせます。
あなたの肩でドアを開けて、可能な限り、あなたの手の関節を緊張させないようにしてください。階段を登るのではなく、建物の周りにある身障者用の入り口と出口を使用してください。

関節炎の腫れと痛みの発作の間の運動。歩行は運動療法を開始する簡単な方法の1つです。 1週間に30分の歩行を3回行うことができます。これは、あなたの足の関節を強化し、痛みのない期間を延長します。あなたの腕と手を運動させる軽量トレーニングに従事してください。エクササイズの追加の利点には、高められたエネルギーレベル、改善された気分および体重減少が含まれる。
体重を減らすことで関節の負担が軽減され、痛みを伴う関節炎発作をさらに減らすことができます。


Relax

終了時期を知る。あなたの指の関節があなたを殺している場合は、それらの使用をやめて休憩してください。あなたの膝が腫れている場合は、数分間座ってください。あなたは関節炎の呪文で作業することも、それを歩くこともできません。暖かいお風呂であなたが経験する救援を増やしましょう。湿気の熱が関節を貫通し、関節炎の痛みを和らげます。ヒーティングパッドの使用も効果的です。



補助デバイスの使用

身体の物理的ストレスを軽減するように設計された杖と人間工学的な機器を購入します。これらのアイテムはお金を必要とするかもしれませんが、あなたに安堵をもたらすならば、彼らは投資の価値があります。例えば、製造者の中には、人が指関節にかかる圧力をより少なくして使用できるように、より大きな部品を備えたオープナーを作ることができます。これらの装置は職場での怪我を避けるために設計されていますが、関節炎のある人にも理想的です。


あなたの身体活動をすべて計画する

日常の活動を慎重に計画します。
達成するために多くの肉体労働がある場合は、勤勉の期間が休む機会によって中断されるように、その日を組織します。いつもより歩くつもりなら、痛みを感じる前に杖を持って使い始めてください。今日の終わりにお風呂や昼寝のためにあなたの家を準備してください。