妊娠の準備方法

女性が持つことができる最も素晴らしい経験の一つである妊娠中ですが、それはまた、最も挑戦的なものの一つになることができます。
赤ちゃんを持つことは、それがどのように考えられても祝福になる可能性がありますが、あなたの妊娠を計画できるほど幸運なことがあれば、準備できることがいくつかあります。以下の手順は、誰もが起こる可能性のあることすべてを完全に準備することはできませんが、これはあなたに素晴らしいスタートを与えるでしょう。指示

1

健康な食べ物を食べて体を準備する。これは、カフェイン飲料、特に紅茶、コーヒー、ソーダを多量に飲むなどの悪い食習慣を壊すことを意味します。あなたの砂糖の摂取量を制限し、七面鳥や鶏肉などの赤身肉だけを選んでください。
あなたは魚を楽しむことができますが、含めることができる水銀のためにあなたがそれを持っている頻度を制限することができます。新鮮なまたは凍った果物や野菜をたくさん食べる。通常はナトリウムが含まれているため、缶詰食品は避けてください。あなたが太り過ぎであるなら、あなたが妊娠する前に体重を減らしてください。妊娠中は体重を減らすことはできません。なぜなら、体重を減らすと、体は自分の赤ちゃんに胎盤を通過する脂肪や毒物を取り除くからです。

2

歩く！あなたの妊娠を、あなたが鍛えなければならないマラソンと考えてください。ウォーキングはあなたができる最高の練習の一つです。
あなたの体の状態を整え、適度なフィットネスを維持するのに役立ちます。


3

あなたの財政について現実的なものにしましょう。あなたが働いている場合、あなたの妊娠までの距離を決めることができます。肉体的に要求の厳しい仕事をしている女性は、仕事が控えめな仕事をしている人よりも、おそらく妊娠前に休暇を取るでしょう。あなたがオフになっている間にお金を管理するために先に計画してください。あなたが妊娠する前に法案に巻き込まれたり、前もって妊娠したりすることは、妊娠中にあなたにひどい負担をかけるでしょう。

4

あなたの家やアパートを準備しましょう。
あなたが重い、春のクリーニングを行う必要がある場合は、妊娠する前にそれを完了してください。赤ちゃんがどこで寝るかを計画し、あなたがエネルギーを持っている間にペイントや壁紙を作って、それをやりたいと思っているとき。

5

妊娠してから、あなたの自由は失われます。あなたがやりたい、あるいは達成したいと思っているものがあるかのように感じたら、それは妊娠中は適切ではないでしょう。あなたのシステムからそれらのものを取り出すことは、妊娠にもっと集中するのに役立ちます。