喫煙をやめる方法のヒント

世界中で推定500万人が喫煙の影響で死亡していますが、個人は引き続き喫煙しています。
ニコチンは、タバコに含まれる強力な物質で、喫煙をあきらめるのが非常に難しくなります。しかし、ニコチンベースの補助剤やその他の方法を使用すると、離脱プロセスを徹底的に凌駕し、禁煙になる可能性が高くなります。コールド・トルコ

コールド・トルコを終了すると、すぐにあなたの喫煙習慣を止めることになります。冷たい七面鳥をやめる人は成功率が高くなる傾向があります。なぜなら、ニコチンはシステムからより速く洗い流され、撤退プロセスが少し速くなるからです。不安、集中不能、不眠症および気分変動などの離脱症状の可能性に備える。
ニコチンは通常、冷たい七面鳥を止めてから72時間以内に体を去り、撤退の痛みは減少する。ニコチン置換療法

冷たい七面鳥を食べる痛みを伴わない撤退プロセスを処理できない人々のために、 NRTとしても知られているニコチン置換補助剤がより適切であり得る。ニコチン補充剤は様々な形で提供され、通常はカウンターで販売されます。毎日腕に着用できるニコチンパッチは、皮膚を介してシステムにニコチンを放出することで機能します。代わりに、ニコチンガムも同様の仕方で働きます。ニコチンは口に放出された後にあなたの体内に入ります。医師は投薬量の強さを推奨する必要があります。



報酬システム

報酬システムを開発することは、禁煙を助ける効果的な方法です。たとえば、タバコに費やしたお金を他のものに費やしてください。成功した禁煙の週ごとに新しい贈り物を贈ることで、最終的にニコチン依存症を克服することができます。