オイルプーリングを行う方法

オイルを吸うことは、体内の毒素を取り除くために人の口の周りにオイルをかけることを伴う。
皮膚疾患、歯肉疾患および他の病気を緩和するのに役立つと報告されている。それはシンプルで、コールドプレスのヒマワリまたはごま油だけを必要とするので、たとえ懐疑的であっても、それを試すことはできません。方法を学ぶために読んでください。コールドプレスのヒマワリまたはゴマ油
精製されたゴマまたはヒマワリ油（コールドプレスのオイルが見つからない場合）

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1

あなたの歯を磨いてください。

2

胃の上で朝にこの最初のことをしてください。


4

オイルを口に入れて口腔洗浄液のようにゆっくりと吹き始めます。それもあなたの歯を介して引き抜くことを確認してください。スワイキングは、毒素を血液から引き出す酵素を活性化させると信じられている。

15-20分間スウィッシュする。これは長い時間のように見えるかもしれませんが、あなたは通常の朝のルーチンを通っている間にこれを行うことで時間を過ごすことができます。

6

これは、オイルがあなたの大臼歯までずっと戻るのを助けます。
7

オイルを飲み込まないでください。
油を引き出す開業医は、この油が今や有毒であると信じている。それはあなたがそれを飲み込むことを傷つけることはありません。結局のところ、オイル中の毒素はすでにあなたの体に入っていました。しかし、それはちょうど完了したスウィングの15~20分を否定するでしょう。

<8>油を、好ましくはトイレに吐き出す。それは薄く白くなければなりません。まだ黄色い場合は、次回はもっと長く泳げてみてください。シンクに唾を吐くことを選択した場合は、後でシンクを徹底的にきれいにします。

9

水道水と指ですすぎ、入念に洗い流します。または歯をもう一度磨く。