神聖な心臓ダイエットTips

聖なる心臓ダイエットは、ミラクルスープダイエットとも呼ばれ、献身を必要とします。
限られたカロリー摂取量と食べ物が少ないため、このダイエットはたかだか1週間か2週間しか続かないようにしてください。ダイエットガイドライン

毎日、スープを食べることができます（参考文献のレシピを参照）。ただ1つの食品グループ。

1日目：フルーツとスープを食べます。2日目：野菜とスープ。食事3：野菜とスープを一緒に食べる。食事4：スキムミルクを飲み、3つのバナナとスープを食べる。5：十分な量のタンパク質を得るために、無制限の肉とスープを食べることができる。牛肉、野菜、スープを食べる。7日目：野生の米とスープを食べる。

コーヒー、スキムミルク、水、無糖ジュースを飲むことができます。


バラエティは最高のスパイスです

1日目に「ちょうど」の果物を食べることができますが、豊富な果物を選択してください。プロデュースでは、さまざまな種類の果物や野菜を味わうことができます。アボカド、トマトと桃の味は全く違っていますが、すべて果物です。同様に、肉はハンバーガー、ステーキまたはチャンクのパテの形で来ることができ、それぞれは非常に異なる食事を作ることができます。毎日食べ物をおいしくするために、さまざまな食べ物グループを使いましょう。
調理技術はまた、料理を新鮮に保つことができます：炒め、蒸し、または煮沸した食品は、非常に異なる味を作り出します。

スープはナトリウムが多いのでそれを戦うために水をたくさん飲む。 Mayo Clinicは、ナトリウムが多すぎると体液貯留と血圧上昇を引き起こすことを警告しています。 1日目〜3日目の果物や野菜は水が豊富ですが、他の日、特に最後にはたくさんの新鮮な水を飲みます。

新鮮な果物、野菜、そしてこのタイプのスープは、オフィスやレストランでは手に入らないでしょう。
先に計画することは重要です：あなたと仕事をし、冷蔵庫に置くためにスープのガロンを取る。あなたの机に果物を敷いておいてください。乾燥した果物は特に携帯用です。


サポートを受ける

あなたの家族や友人が外出したときに気分が落ちないようにするには、ダイエット。チームとしてダイエットすることで、他の人があなたの努力に対して非対称であるときに、動機づけられ、コミセートすることができます。あなたの友人は、初日においしいスムージーを作る方法や、7日目に米のシチューを作る方法について素晴らしいアイディアを持っているかもしれません。