認知療法による強迫神経症の治療法

重度の強迫性障害（OCD）は、未解決の小児期の問題や過度のストレスの結果によって引き起こされた、純粋に心理的な問題と考えられていました。
このため、言語療法とも呼ばれる認知療法は、数十年間それを治療するための第一の手段でした。しかし、中世の精神的な問題と考えられ、エクソシズムで治療されました！）今日、強迫神経症は、通常、化学的不均衡によって引き起こされ、投薬で治療できる神経障害と考えられています。しかしながら、認知療法は、強迫性障害のほとんどの症例において、依然として良好な結果をもたらす。指示

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強迫神経症の認知療法を行う心理学者を探します。どんな種類の話す療法も認知的であると考えられるので、すべての心理学者は何らかの形態の認知療法を行う。
しかし、OCDの認知療法は、いくつかの心理学者だけが行う、非常に特殊なテクニックです。
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あなたの手首の周りにゴムバンドを着用してください。あなたが強迫観念を経験するたびに、それが刺さるようにゴムバンドを激しくスナップしてください。これはあなたの強迫観念を知るための思い出として役立ちます。あなたがそれらを知ったら、あなたはそれらを制御する権限があります。

あなたの強迫を意識的に回避する。あなたがそれらを実行することが少ないほど、彼らはあなたの上に保持されます。 1日に1〜2回の強制を行うことを拒否してゆっくりと開始します。
あなたが不安を感じることなくそのような強迫を避けることができたら、もう少し避けてください。

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強迫的な行動を避ける最初の数回、友人やセラピストを近くにしてください。不安を和らげるための行動をとる衝動は圧倒的かもしれません。特に、強迫をしないとあなたやあなたが愛する人に何か悪いことが起こるのを恐れている場合です。不安が治まるまで最悪の部分であなたを楽にするパートナーを手にしていることは非常に貴重です。
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あなたの強迫観念が引き起こす心配についてセラピストに話してください。あなたが強迫観念に関連した強迫をしないと、恐れていることを彼女に教えてください。
このようなオープンな状態ですべてを得ると、あなたの行動が現実にどのような基盤をもたず、制御できるかを理解するのに役立ちます。